无法感知快乐，你可能已经“情感钝化”
2022/3/17 11:57:44 壹心理

     郝好 | 主播

     网络上有一个很火的问题：“为什么一切都很好，但我就是快乐不起来？”

     对啊，明明有的人家庭美满，工资也高，父母身体健康，有无数条“应该快乐”的理由，但他们，就是没办法打心眼里感受到快乐。

     那感觉，就像是被《哈利波特》里的摄魂怪吸走了能量一样，只剩下了个空壳，机械地奔波在生活琐碎之中。他们的生活也没有任何动力，没有意义感。

     不止在网上，很多全球顶尖的“超级明星”，也同样摆脱不了这只“摄魂怪”。

     比如贾斯丁·比伯，这个全世界少女的梦中情人，粉丝无数，金钱、名声一个不缺，但也曾向媒体坦言“自己感觉不到幸福”。在采访中，比伯自曝有性瘾，同时滥用精神类药物，很长一段时间都感觉消沉、空虚和无意义。

     可能会有人不解：他们什么都不缺，本身又很优秀，怎么就开心不起来呢？是矫情吗？这种所谓的“虚无感”，究竟是什么？

     在心理学里，这叫“情感钝化”。简单来说，就是一种内心空虚麻木的状态。

     情感钝化的人，能工作，能上学，甚至时常表现出开心的样子，但是笑完就结束了，甚至在过于快乐之后，他们反而会觉得更加疲惫，就像一个空心的人。

     如果你有相似的感受，这里有3个办法，希望可以帮你获得治愈。如果你身边有“情感钝化”的朋友，也欢迎你将这些办法分享出去哦。

     第一步，试着尊重自己的感受。

     很多人由于感受一直被否定，已经弄不清自己到底是怎么想的了。

     买了一双很贵的鞋，每次穿都脚疼，但一想到价钱，还是忍痛穿了；不堪的感情，一想到已经谈了这么多年了，那就凑活过吧。

     久而久之，情绪和感受自然就“钝化”了。所以，爱自己的第一步，就是把感受放在第一位。

     第二步，试着做一些真正滋养自己的事。

     先从感官开始吧——喜欢香香的味道，就去买一支喜欢的香水；喜欢吃，那就暂时抛弃卡路里的顾虑；找一个什么都不做也很放松的地方躺着，试着感受，你能做到的每件事，给你带来的悦感。这时的你，可能就会慢慢苏醒了。

     第三步，如果有机会，尝试建立一段真实的关系。

     心理学家弗兰克曾讲过：投入地去爱，投入地去做一件事，幸福就会降临。去寻找那个真正值得你信任的人，在ta面前展露你自己的伤痕，相信自己值得被爱，值得收获爱的惊喜。

     快乐这件事，其实很难强迫，也很难靠别人来帮忙，但很幸运，快乐是可以学习的。

     它就藏在你真实感受这个世界的每个瞬间。

     愿“情感钝化”不再困扰我们每一个人。

     世界和我爱着你。

     - The End -

    

     感受不到快乐、内心空虚、情感钝化……这些都是你“心灵空洞”的表现。心理学认为：积极的情绪是人的认识和实践活动的内驱力。若一个人充满积极情绪，则内心充盈，容易对自己和未来充满信心。相反，一个人缺少积极情绪， 则内心空洞，变得悲观不自信， 看不到希望。那么，如何自我察觉，探索自己心灵盈虚状态 ，追根溯源，补充能量？向你推荐一个测试：

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