“当我不再强求自己变好的时候，我才真正变好了”
2022/3/18 壹心理
心理咨询师代桂云 | 作者
秋里 | 编辑
云心理(ID: yunxinli-aiziji)| 来源
1994年，在诺贝尔奖颁奖典礼上，他说：
“经过毕生对此的追求，我问自己‘逻辑到底是什么？原因由谁决定？’我追求的过程由具象到抽象，由妄想症到正常，我取得了最重要的发现：
只有在这神秘的爱情方式方程式中，才能找到符合逻辑的原因。因为你我才站在这里，是你成就了我。你是我存在的原因。谢谢你!”
他就是患有精神分裂症的数学家约翰·纳什。他在博弈论和微分几何学领域潜心研究，最终获得了诺贝尔经济学奖。
在电影《美丽心灵》中，纳什对妻子的深情告白感动了无数的人。然而，让我印象最深刻的画面，却是他走出颁奖礼堂之后的那一幕：
在人群中，他一扭头，看见了三个人：室友、小女孩与军方高官。这是他幻想出来的三个人物。
这意味着，在那一刻，他的幻觉依然存在。而幻觉与妄想，是诊断精神分裂症的重要指标。
纳什被诊断为精神分裂症之后，在药物的作用下，这三个人消失了。但是，同时消失的还有他对数字的直觉和天才般的特质，这对他的学术研究极其重要。
当天才与精神分裂症嵌套在一起的时候，纳什面临的选择题是：要当个正常的普通人，还是一个天才的疯子？
他选择了后者。
尽管他的精神科医生告诫他，“没有人靠毅力战胜精神分裂症”。
他的幻觉始终存在，但他学会了与幻觉平安相处——在就在吧，做自己的事，不去理他们。
有陌生人拜访，他问身边的学生：“你能看到他吗？“
学生说：“能。”
确定这个人不是自己的幻觉之后，他才与陌生人握手。
年复一年，幻觉中的三个人始终存在。最终，他完全接纳了自己的幻觉，而且能从哲学层面上去思考——“他们是我的过去，其实每个人都被过去所缠绕。”
他一边被幻觉缠绕，一边攀登自己的高峰，直至登顶。
小西正被自己的双相障碍困扰。
他的梦想是成为一名语言学家。在躁狂期，他的语言天赋充分彰显；但在抑郁期，他几乎无法完成学业。
双相障碍被称为“天才病”，经常出现在有独特天赋的人身上。比如德国作曲家罗伯特·舒曼。
1840年，处于轻躁狂期的舒曼，共创作了24首作品。
1844年，他陷入严重的抑郁，创作为零。
1849年，再度处于轻躁狂期的他，创作出了27首作品。
1854年他投河被救，两年后在精神病院绝食身亡，终年46岁。
舒曼的一生，非常经典地呈现了双相障碍者的生命曲线：高高低低，低低高高，犹如过山车。
在双相障碍者的世界里，天才与癫狂、绝望与希望、黑暗与光明都如影随形。
我把《美丽心灵》推荐给小西，因为他的选择与纳什相似：为了让自己更多地拥有创造灵感，放弃药物治疗。
他已经了解双相障碍的凶险，但仍觉得自己可以掌控躁狂期的易激惹与抑郁期的低落，并想好了应对策略。他想把双相障碍的高能量当成工具，用来取得学业上的成就。
我有些担心，但他态度坚决。我告诉他一旦失控，一定要寻求治疗。
每个人都是自己的心理治疗师，没准小西也能找到与双相障碍共处的方法。
这个世界上最深的绝望是：相信自己再也好不了了。
有两条路连接绝望之境，一条是自暴自弃，另一条是带病生存。
纳什选择了带病生存。但，更多的人选择自暴自弃。
这两种选择，在咨询室我都见过。
一位女士有强迫症，主要的强迫行为是强迫洗手与检查。经历了最初的痛苦之后，她慢慢学会了与强迫症共处。每次外出回家，她都要一遍遍洗手。
后来她学会对自己说：“洗5次就行了。”然后洗5次，过关!买衣服时，她知道自己如果买了红色，回家后一定后悔自己为什么不买绿色。
她索性把两种颜色都买下，尽管这样做金钱上会浪费一点，但没有了内心纠结。十几年过去了，尽管强迫行为一直存在，但她过着一种正常而丰富的生活。
选择另一条路径的人，他们坚信自己再也好不了。有时候，“再也好不了了”不是事实，却被当事人坚定地相信。
在咨询室中，我常带来访者做一个工作，就是把TA的问题用饼状图画出来。那个问题究竟在一天24小时之中占据了TA多长时间，究竟在TA的生活之中占据了多大比例。
事实上，没有一个人的全部时间与整个生活被问题覆盖。但是，他们却因为那个问题，放弃了过一种建设性的正常生活。
你拥有的只是一个带斑点的苹果，斑点只有指甲盖大小，你却认为整个苹果都坏掉了。但如果你真的那样认为，慢慢地，这个斑点也真的会让整个苹果腐烂。
所以，要学会接纳问题并培养带着问题生活的能力。当然这并不容易。问题能轻易让我们陷入无止境的担忧和焦虑中。
这时候，心理咨询可能是最治愈的方式。
心理咨询师能够帮助我们区分问题，接纳问题，重获生命力量。
其实，我们都是解决自己问题的专家，只要找对方法，都有潜能丰沛自己的人生，活出自己的意义。
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