心理咨询就是聊聊天？你可能还不知道咨询师「背地里」做了什么
2022/3/22 11:00:59 壹心理
心理咨询师浮慧慧 | 作者
秋里 | 编辑
刚入心理咨询行业的时候，就听说做心理咨询有三重境界： 第一重是见山是山，见水是水； 第二重是见山不是山，见水不是水； 第三重是见山又是山，见水又是水。 当时觉得很玄乎，似懂非懂。 现在想来，真是妙。虽然看起来好似在循环、回到起点一样，但是心境和状态完全不同。 这就是我体验到心理咨询师的奥妙之处：做了很多，又好像什么都没做。换言之，不能过于居功自傲，又不能贬低自己一无所长。 今天，我想和大家聊聊，作为一名咨询师，我在心理咨询里究竟做了什么？ 
“做了什么，还是没做什么？”
时至今日，我还记得我接待第一位来访者的情景。 当时我刚刚获得心理咨询师证书，虽然当了2年多的咨询师助理，但仍然觉得自己缺少实际经验和更系统的专业技巧训练，所以我不那么确定自己能帮助来访者。 来访者是一位复读的高四男生，想要缓解考试容易紧张和焦虑的状况。 我如实告知他“我刚拿到咨询师证书不久，还没有太多的经验，若是他着急，替他安排更有经验的咨询师”。 这位可爱的来访者当即就鼓励我“你可以给我做心理咨询吗？人总要有第一次的，没事”。 真的要感谢他，在他的鼓励下我迈出了第一步。 谁能想到，我职业生涯的第一次咨询，是在来访者的鼓励下开启的，倾听、陪伴也是我当时唯一能做的。 他走的时候一再道谢，虽然我并不确定帮到了他多少，但是那种带着真诚帮助对方的感觉我深深地记住了。 这一点，无论我后来学了多少理论和技能，无论我变得再怎么淡定，都始终铭记于心，对来访者的尊重、真诚最重要。 而且，来访者也并不总是弱小无力的，他们本身就有巨大的资源和力量，只是一时被当前的问题困住了，忽略了自己的优势和能动性。 再后来，我学了更多的心理学的理论、技术和技巧，有些飘飘然，好像自己能透过现象看本质了，能夸夸其谈地扯出一系列原因、方法等。 这个阶段，看起来花样很多，说起来头头是道，却也是很危险的境遇。 因为当我开始用所谓的“知识”武装自己，就会有些忽略掉了来访者本身，还会着急怎么做了这么多次咨询还没有改善，对来访者会不自觉地有不太全面的评判和判断，有很多自我的色彩。 随着一次次的反思、督导、个人体验，我对自我的觉察越来越敏锐，开始去看到来访者和TA周围的关系，开始看到咨询师在咨询中，需要修炼成为一面有温度的镜子，既能够映射出来访者，又能够温暖体贴、支持到来访者。 这样才能真正看到来访者身上流动着的人的部分，一开始不要着急去评判对错是非，无论对方的观点和我多么不同，仍然学着慢下来，慢慢陪伴、倾听和理解。
为何这种态度很重要？ 原本的我，会觉得自己做了很多，比如不断参加学习、接受个人体验、个人和团体督导，因此才能在和来访者的相处中有目共睹地戳中来访者的痛点，促进对方产生变化。 曾经的居功自傲、沾沾自喜都存在过，来访者情绪一好转，我也跟着心情明媚；来访者情绪一复发，我的心情也跟着细雨绵绵。 这样的我是不稳定的，来访者自然也很难稳定下来。 而咨询师的稳定对来访者来说非常重要，稳定除了每周固定的咨询之外，还要求咨询师需要稳稳地坐在自己的位置上，不能来回跑和试探，因为这样才能建立稳固的咨访关系，才能帮助到来访者。 “做了很多”，是看到自己的努力，看到自己在其中的投入和付出。 按照心理咨询的伦理守则和咨询基本设置，抱着真诚、尊重、善行、利他的态度去提供专业的心理服务。
不因为其他外在评论而否定自己，清楚地感受来访者、支持陪伴来访者，帮助他梳理内心的冲突和纠结，看到背后的希望和期待。 “没做什么”，是看到来访者的努力和投入，看到他的改变和资源。 来访者鼓足勇气，让咨询师一同进入内心深处，需要无比的勇气去信任一个人，需要莫大的耐力去面对真实的自己，这是一个勇敢探索自己、做自己的过程，对任何人来讲都不容易。 无论我们提供多少视角，最终都需要和来访者结合，才能带来最终的改变。 换言之，“是否改变”的钥匙始终在来访者手里，决定权在来访者手里，咨询师只是提供陪伴、支持和帮助，以及多角度地去看待身边的人事物给来访者提供参考。 
如何找到契合的咨访关系？
完全契合的咨访关系在生活中是可遇不可求的。 我还记得自己做个人体验时体验到的完全被接纳、包容，又知道边界、限制的感觉，每次咨询带来的醍醐灌顶的成长感让我对自己次次都有新发现，这种感觉实在很美妙。 哪怕不是常常见面，但你清晰地知道且确认，在广袤的空间里，有一个人发自内心地欣赏你、支持你、赞赏你，为你祝福，为你加油。这就足以在任何大事来临之际为心灵补给动力和能量。 要想找到契合的咨访关系，以下几点可以尝试看看： a. 以自己的标准挑选 标准有：眼缘、地域、年龄、样貌、专业取向、训练背景等等，设想越具体越好，在壹心理上有非常多经过严选的优秀咨询师。b. 预留匹配过程 挑选好之后，先预约1-4次咨询作为互相匹配的过程，看自己是否能信任这个咨询师。东西好不好吃，只有吃过才知道；鞋子合不合脚，只有穿过才明白。 c. 利用好咨询过程 一旦确定了咨访关系，记得好好用你的咨询师，TA就是为你服务的。 这个关系同样也需要你们双方彼此的信任和一致沟通，哪怕吵架、争执、攻击，都是允许的，都是可以表达的，也许可以带出新的故事，整合出新的自己。 向他人展开心扉，进入心理咨询，需要勇气，如果你有犹豫和害怕，没有关系，不必为此苛责自己。 当你真正准备好的时候，你会勇敢迈出一步，你也会发现，这一切是值得的。 希望，你也能遇到那个完全接纳你、理解你、关怀你、支持你的咨询师，让你体会到“当我是我的时候，就是有价值的，就是值得爱的，就是有力量的”美妙感觉。
- The End -
心理咨询师不只是聊天，也不是考了证就能做咨询，咨询师需要不断地提高专业能力和进行个人成长，这是一个终身学习的过程。
真正成熟专业的咨询师，就是在这样“看似什么都不做，其实却做了很多”的过程中，陪伴来访者走出困境，完善自我。
就像本文的作者，一个不断修炼自己的咨询师：
浮慧慧
浮慧慧是国家二级心理咨询师，注册系统心理师，从业9年，实践和理论经验都很丰富。她擅长通过心理动力取向、叙事疗法、团体咨询，帮助来访者解决个人成长、婚姻家庭、情绪管理等议题。
如果你有类似的困扰，可以和她聊一聊，她将尽最大努力帮助你。为了鼓励更多人迈出第一步，浮慧慧在今日开通了3个半价咨询名额，即原价400元/次的正式咨询，现在只需200元/次。
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