确诊「双相情感障碍」七年，我是如何走出来的？
2022/4/30 14:10:49 壹心理
心理咨询师黄敏燕 | 作者
星星 | 编辑
你听说过双相情感障碍吗？
双相最主要的症状，是不断地在抑郁和躁狂两个状态中切换。 在我11年的咨询生涯中，我见过很多双相患者，双相比抑郁症更复杂，但并非不可治愈。
今天我征得了一位来访者的同意，给大家分享他从双相中治愈的故事，希望让更多人以力量。
你要相信，不管是抑郁、双相或是其它，都只是暂时困住了你，你可以走出来，也应该走出来。
高学历高智商男孩因为双相吃药七年 小新来到我的咨询室时，刚好30岁，工作了五六年。给我的第一印象是有点胖，眼神躲闪，好像很害怕，不敢直视人。
如果是没有了解过的人，不会知道眼前这个老老实实的男孩，其实学历很高，还曾在海外留学，是个聪明的孩子。
他是读硕士期间被确诊的双相情感障碍，已经服药7年了。 这七年里，他一直在抑郁和躁狂两种状态间切换，有时抑郁一个多月，觉得自己是一个垃圾，不想跟外界有任何交流；然后没有任何征兆和契机，突然就从抑郁跳到躁狂，变得很亢奋，很想找人说话，脑子又无数想法，有时会觉得自己无所不能。 不管抑郁还是躁狂，都只是他表现出来的症状。我发现小新是一个自卑与自负的结合体，他的情绪起伏和自价值感成正相关。
咨询就从自我价值感入手，先探索他的自我价值感是从哪里来的。我们回顾了他的人生，在他的家庭里找到了原因。 小新的爸爸曾经有过精神分裂史，但已经治好了，正常生活，正常工作，在事业单位有编制。 即使这样，从小新记事开始，爸爸就一直被人瞧不起。外人是这样，家人也是，爷爷、奶奶和姑姑都觉得他不行，能力差又懦弱，神经兮兮。 妈妈也被人瞧不起，因为没文化，素质不高。 那他们家谁是话事人呢？答案不是爸爸不是妈妈，而是姑姑。 姑姑很能干，他们家所有人都要听姑姑的。 咨询做到第六次的时候，我发现了一个非常重要的线索——有时我觉得做咨询就像破案，我们要去找到那些蛛丝马迹，然后抽丝剥茧，看看是什么因素让他成为了现在的样子。 这个线索就是，他把姑姑的家庭地位，形容为“太阳”。而且姑姑仿佛有特权，因为对家里贡献特别大，劳苦功高，全家人都得让着她。 比如说话时，永远是姑姑在说，自己一说就会被打断，问她为什么要打断，她会非常武断地说：“你是错的”，或者“如果你要这样说/这样想，那就没有什么好沟通的”。 她永远在强势输出观点，还要假装很民主。 在他潜意识里，姑姑是个极度完美的人，他给姑姑的评价是100%的好，与此相对的，是对爸爸的评价：100%糟糕。 他如此嫌弃爸爸，但他对自己的评价，和对父亲的评价也是一样的，100%的糟糕。 这种想法是怎么形成的呢？ 当孩子认同某一个抚养者的时候，就会100%接受并且复制这个抚养者的价值观。他崇拜姑姑，同时复制了姑姑的价值观，像姑姑一样把爸爸和自己贬进了尘埃。 因此长大后，也一直觉得自己在他人眼中也是个废物。连咨询时都在想：“我在咨询师眼里是不是也是个烂人？” 值得赞赏的是，他勇敢地把这个想法告诉了我，所以我也有机会去回应他：“我看到了你身上有很多有点，比如善解人意、聪明、悟性高、体贴等。” 在他没有建立稳定的自我价值感之前，每次咨询我都会夸他，这些夸奖并不是场面话，而是如实说明，更重要的是，我们其实是通过不断的互动，建造一个新的关系—— 让他感受到，在家庭关系里从来没感受过的真诚的欣赏，感受到平等；让他知道，关系可以有另一种模式。 很多时候，我们懂得了很多道理，却依然无法做出改变，就是因为没有在情感层面真切地体验过另一种可能，而咨访关系就可以做到这一点。 但要彻底走出来，他还需要改变更多。
家庭是一个稳定的系统如果破坏了系统，会怎么样？ 从100%好和100%坏的评价中我们可以看到，小新过分美化了姑姑、过分黑化了爸爸。 我说：如果请姑姑从这个神坛上的位置走下来，从太阳的位置走下来，会怎么样？ 他悟性很高，马上意识到，变化可能会解构他们家的系统。他们家一直都是一个很稳定的结构，大家都已经习惯了，如果这个运作稳定的系统发生变化，就好像会经历一场地震，那是一件很可怕的事。 而且，还有个更难以察觉的点是，他也不是很想去改变——作为弱者，在这个系统中，他也是受益的，因为会受到保护和照顾。 比如抑郁住院后，家人说做好了一辈子养他的准备。如果真的是这样，他可以过一个现实层面非常省力的人生(心理层面不一定)。 但这个“自己是弱者”的认知，也是这个系统赋予他的。姑姑把自己的地位摆得很高高在上，类似于拯救者。有了无所不能的拯救者，就必须有啥也不会的巨婴，否则这个系统就没法平衡。
就像英雄电影里，一定要有大反派，才能衬托出主角超强的光环，所有的关系都是互相成全的。 如果不想做这个反派，他需要试着去改变自己，不再把姑姑当做权威。 为了不被害怕的情绪压垮，导致无法行动，我跟他强调说，即使他的变化会带来大家的变化，也未必能到发生地震、解构家庭结构的程度。 讨论到这些，他就有了越来越多的力量去做一些改变。后来有一次，他说在改变的过程中，他确实体会到家里有种「莫名其妙阻止他成长」的力量。
“比如当我说了一些家人不认同的话，他们就会让我吃药，觉得我又不好了。他们似乎没办法接受我停药，担心我停药会把平稳的生活毁了。” 他之前还觉得，不可以说姑姑的不好，因为“吃人手短”，受了人家的恩惠还说她不好。但是后面他也渐渐发现，姑姑也是有缺点的，而且对他有很多的操控，而且也看见了父母对姑姑的怨恨。 这个发现对他非常重要，因为他把姑姑从神坛拉下来了，不再是“100%的好”，那也就有了空间，去看到他父母和自己身上的好，不再是100%的糟糕。 咨询到中途的时候，他说：“如果有一天我们(父母和我)不再和他们(爷爷奶奶姑姑)住在一起了，那时候我爸爸可能会有一些不一样，可能会活出智慧的样子，眼睛里应该是会有光的。” 我追问道：“那你呢？”他说：“到时候我可能也会更冷静、更成熟、格局更大，甚至大脑结构都不一样。” 这段对话具有里程碑式的意义，因为他身上明确地发生了巨大的变化，他可以去看到和承认爸爸的好了，因此也可以看到自己的好了，其实他爸爸挺聪明的，他自己也遗传到了这一点。
双相治愈后的人生会是什么样子？ 回忆整个咨询过程，我主要是在这三点上“发力”： ?帮他看清复杂的家庭结构，调整对家庭成员的认知；
帮他看到自己负面行为背后的正面动机(比如躁狂是为了帮自己从抑郁中走出来)，用不一样的眼光看自己；
让他在咨访关系里，体验到被认可被欣赏，获得勇气去建立与以往不同的关系模式。 结果也验证了，他产生了非常大的变化。 a. 从自卑变自信，对自己有要求，对人生有期待 刚开始咨询时他是有点胖的，但他后来去健身，减掉了十几斤，变成了一个非常有精神的小伙子。 这是一个非常大的进步，因为健身是一件非常需要毅力的事情，普通人都很难坚持，处于抑郁状态的人，更加没有足够的心理资源去支撑他健身。 当他开始健身了，说明已经从抑郁状态中走出来了，而且对于人生、对于自己有了更多的期待和要求。 b. 从认为自己不配有爱情，到收获爱情 咨询中途，经人介绍，他谈了女朋友。一开始他不相信这个女生会真正喜欢他，可能只是为了介绍人面子跟他在一起，迟早会离开他。 但幸运的是，在这个过程中我们一直在做咨询，我们一直在觉察在成长，他慢慢也能相信，女朋友对他是真的喜欢，而且还会及时给他的进步提供更多正向反馈。 c. 从苟且度日，到认真过好每一天 咨询到中后期，他开始思考一些很现实的问题了，比如自己在职场上的核心竞争力。 这也是一个人变好的迹象，因为以前是没有力量去思考现实问题的，更多的是沉沦于过去。但现在开始思考如何让生活过得有价值、有意义，不再内耗，主动去学习、考证、提升能力。 前几年他写的新年愿望是：我没有什么愿望，我不配有愿望。但是现在，他说：新的一年我就不许什么愿望了，因为我要脚踏实地地和这个世界过过招了。成了一个非常积极且踏实的人。 看到他的这些变化，真的让我非常欣慰，也备受鼓舞。最有意思的是，他说：“咨询期间感觉自己没什么变化，可是现在回头去看看过去的自己，简直是如获新生!”
最后，我想说，抑郁症或者双相情感障碍的患者，很容易掉到一个绝望的状态，觉得自己的人生没有希望，痛苦永远不会终止。 但是，我希望你可以给自己多一点时间和机会，比如去进行心理咨询，当然这个咨询师不一定得是我，你可以去找适合你的咨询师。 当你能够穿越这个至暗时刻，你一定会有所收获。因为在穿越的过程中，你会长出新的翅膀，学会飞翔，就像小新一样，重启人生。
- The End -
作者介绍黄敏燕
本文作者是国家二级心理咨询师、催眠治疗师黄敏燕老师。
她从业11年，个案小时超过2848+小时，对个人成长、情绪管理、婚姻家庭领域有丰富经验，擅长疗法为心理动力取向、催眠治疗、整合取向、完形治疗。
她的咨询风格温暖而有力，曾带领自我成长、婚恋家庭、沟通模式及亲子教育等成长团体，多次受邀为中小学和企业进行心理健康教育和辅导。
如果你也受困于抑郁焦虑、双相情感障碍或其它情绪问题，可以和黄老师聊聊，给自己一个发现卡点和解决卡点的机会。
为了帮助更多人，黄老师特地开通3个半价咨询名额，原价500元/次的咨询，现价仅250元/次。名额有限，先到先得。
扫码即可预约↓
来访者匿名评价，供你参考：
个人心路历程：十年前的我，自信乐观勇敢坚强，并常以自己的“女汉子”气势为豪。以乐观坚强为豪的我，常常不由自主地压抑自己的情绪，在人际互动中也表现得比较地强硬。
在自我探索的过程中我发现，原来我活得一点都不完整，我根本不允许不接纳自己身上柔软脆弱的部分。每当我们觉得“不得不如此”或者“身不由己”的时候，下面一定有一些未被化解的恐惧。
2008年至今，经历十余年的心理学的学习与自我探索，我终能够化解恐惧，脱掉盔甲，享受更大自由度的自在人生。
给自己一次改变的机会发现人生的另一种可能性↓
↓可点击阅读原文查看老师详细资料
源网页 http://weixin.100md.com
返回 壹心理 返回首页 返回百拇医药