如何让心中的遗憾释怀?去“完成”它!
2022/5/7 10:52:59 壹心理

    

    未完成事件

     经典电影《入殓师》中,男主人公小林大悟,为人内向,不善言辞,从小学大提琴但技术一般,所在乐团被解散后,他失业从东京回到乡下老家,偶然成为了入殓师。

     一天晚上,他突然想拉大提琴,便打开了搁置的包裹,发现了儿时父亲送给自己的“石头信”,顿时回忆涌现,但,他看不清父亲的样子。

     因为,他对父亲一直怀有“恨意”。父亲在没有和他道别的情况下,突然整个人消失了,抛弃了他和母亲。

     但在电影的结局,小林大悟戏剧化地接到了自己父亲的死讯,在经过激烈的思想斗争后,他决定去送父亲最后一程。

     在为父亲做入殓仪式的过程中,他发现了父亲已僵硬的手中,仍死死握着儿时他送回给父亲的“石头信”。

    

     小林大悟震惊地看着父亲已冰冷的面庞,不辞而别的父亲,居然一直爱着自己,他流着泪,帮父亲做完了入殓仪式,仿佛也是给自己对父亲矛盾的情感做一个交代。

     突然,他意识到记忆中父亲模糊的脸,慢慢变得清晰:

     小林大悟笑中带泪,对着父亲的遗体,喊出了:爸爸。

     此时,父亲在他心中打的结终于被解开……

     其实,没有说完的秘密,没有仪式感的分手,没说“再见”的分离,以及没被意识到的创伤、阴影,都可以被称为“未完事件”,这会让我们产生轻微的不适感或挫败感,对未完成事件念念不忘,浮想联翩,严重时甚至会影响到正常工作生活

     但是,很多人意识不到是,他们会守着因“未完成”而留下的“僵局”、陈旧的行为模式来保护自己,以避免改变带来的担忧和恐惧感,比如习惯性自责,总是爱上“渣男”,害怕竞争……

     让“未完成”完成,能够促进创伤的弥合,让人放下包袱继续前进。这也是完形心理治疗的方法之一。

    

    完形心理治疗

     完形心理治疗法是一种促进心理健康及个人成长、解决人际冲突、增进个人效能、改善沟通的工具。它有这样一种观点:

     觉察带来选择的可能性,选择带来改变的可能性。

     通过完形心理治疗,来提高敏感性和觉察力,“完成”未完成事件,发现更多可能性,“是一种温和但有力量的、既具有动力性又具有操作性的心理治疗方法。”

     心理剧(角色扮演)、双椅技术、梦、冥想正念,都是完形心理治疗的常用技术,如果你对完形心理疗法感兴趣,推荐你来学习:

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