童年创伤有多可怕？做恶梦、情绪低落、紧张焦虑？
2022/6/1 10:54:27 壹心理

     郝好 | 主播

     你有过这样的经历吗？

     半夜经常做恶梦，梦到一些不愿想起的事情；

     表面上对每个人都很温柔，实际上却没有一个人能走进心里；

     很难戒掉“报复性熬夜”，一到深夜就会不自觉地情绪低落，胡思乱想；

     时刻对身边人保持警觉，下意识避免和陌生人接触，容易紧张、焦虑；

     因为成长在一个不那么快乐的家庭，自认不会爱人，也总觉得别人不会爱自己......

     如果你有过类似的感受，可以在评论区留言，告诉我们~

     虽然这种现象背后的心理原因比较复杂，但在今天，我们还是想和你聊一聊“童年创伤”!

     或许很多人都觉得：小孩子不记事。但其实不是的!童年创伤对一个人的影响其实很大，那些不愉快的经历和回忆，在日后都会以不同的方式，默默影响着我们的选择和自我价值。

     而童年创伤，大部分来自于原生家庭。

     比如：家庭功能的缺失。

     父母经常忽视孩子，甚至辱骂、暴力、虐待孩子，给孩子灌输错误的人生观念。

     考不到90分就不给吃晚饭；不听话就是不该活着；又或者，父母经常争吵打架，家庭长期处在紧张的氛围中；哪怕没有被直接伤害，内心也早已伤痕累累。

     孩子本身没有能力，去分辨这是父母的错还是自己的错；一旦出现矛盾，他们很容易把事情归因到自己身上，想尽一切办法去讨好父母，逼自己早点变得成熟懂事。

     但同时他们又习惯了，不对父母或他人抱有期待，免得自己再次受伤；长大后，这些经历只能在他们的一生中“强迫性重复”。

     在日常生活当中，他们总感觉别人都是不可依赖的，害怕因为麻烦对方而遭到讨厌。他们还会认为真实的自己很差劲，不值得别人对自己好，时而焦躁，控制不住情绪；时而压抑自己，迎合别人。

     如果你是一个有过“童年创伤”的人，那么我想先给你一个大大的拥抱：一个人好好地长大，你真的很棒了。

     要改变现状，你首先得认清一个事实——你已经是成年人了，不再像孩子一样，什么事都需要听父母、长辈的，你可以自己去生活，为自己的人生负责。

     接着，你可以尝试去找到那些让你有负面感受的事件，比如被孤立、被打击，然后找到反驳它们的证据!

     问问自己：“除了这些糟糕的人和事之外，是不是也有人夸过你，并且经常关心着你？”不要只关注负面的评价，要尝试和内心的自己“说说话”。

     今天是61儿童节。

     即便我们不够幸运，没能拥有幸福的童年，我们依然可以学会温柔地对待自己的内在小孩，总有一天你会发现：原来还是会有人在背后，默默地爱着你的~

     世界和我爱着你。

     - The End -

    

    背负着童年创伤的人，成年后会一次次进入伤害的恶性循环——

     感情里缺乏安全感，一点小事就想提分手；

     工作中自我怀疑，总担心自己会把工作搞砸；

     生活中感到空虚，甚至出现焦虑、抑郁的心理症状......

     这种创伤甚至会通过代际遗传的方式，对下一代造成伤害。

     那么，对你影响最大的童年创伤是什么吗？如何运用心理学技巧走出伤痛？

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