心理测试揭秘：你是“伪装大师”还是“傻白甜”？| 测测你的情绪伪装等级
2022/6/19 10:56:21 壹心理
你知道怎么看穿一个人的内心吗？
豆瓣高分美剧《别对我说谎》中，卡尔博士是一个靠鉴别情绪、读懂内心的专家。
在一次紧急事件中，罪犯在教堂里藏了炸弹，虽然被捕获，但他闭嘴不言，不肯说出炸弹的下落。危机时刻下，卡尔博士提了3个问题，对方甚至没有开口回答，他就得到了答案。
他是怎么做到的？
答案就藏在微表情中。人的脸上有43块肌肉，能组合做出3000多种微表情，通过解读微表情，他可以识破被隐藏起来的情绪：
当卡尔博士说出错误的地点，罪犯的脸上出现难以察觉的微笑；而当罪犯听到正确地点，他轻微地挤了下鼻子，表示嫌恶和不屑，卡尔因此锁定隐藏炸弹的地点。
日常生活中，我们当然不会去藏炸弹，但是仍然会因为各种原因选择伪装自己的情绪。
那么，你是伪装情绪的高手吗？还是容易被看穿的人呢？
一眼被人看穿的“傻白甜”
最后人财两失
说到“伪装”，我们会觉得是假的、不好的，甚至和“说谎”“不诚实”扯上关系。
但其实，伪装是一种自我保护的本能。
在自然界，动物通过颜色、气味、体态等进行伪装，这种本领可以帮助它们“欺骗”捕食者，从而实现生存大计。而在进化中，这种伪装依然没有背离最初的本能。
恰当的情绪伪装，能够让你对各种场合有更好的适应力，也能帮助你发展更加和谐的人际关系。反之，情绪过于外露直白，可能会引发一系列问题：
职场上，很容易得罪上司、同事；人际交往中，让别人感觉到压力，默默远离你；谈恋爱，总是因为情绪问题与另一半产生冲突……
电视剧《欢乐颂》里的邱莹莹，就是因为情绪过于外露、不懂得伪装自己而吃了大亏：渣男白主管明知道公司禁止办公室恋爱，还频频对她示好。他一开始就没打算和邱莹莹认真恋爱，只是看她单纯漂亮，想玩玩而已。
结果呢，白主管只是随便撩一撩，对她和颜悦色，工作上给她行点方便，她马上就“上钩”了，满脸都是掩饰不住的喜悦和害羞，忍不住全心投入、飞蛾扑火。
等到白主管的真面目被揭露，两人关系恶化，渣男于是利用职务之便处处刁难邱莹莹。
原本邱莹莹曾说过，无论如何都不会辞职，但她一生气就不管不顾了，当着所有同事的面和白主管大吵大闹，把渣男骗她感情、利用职务之便小偷小摸的事情全抖了出来。
最后，虽然白渣男被公司炒掉，但她谈办公室恋爱、违反公司规定的事情也被曝光，自己同样丢了工作，灰溜溜离开。
其实，邱莹莹一早就知道白主管假公济私、滥用职权等事，如果她能控制住自己，不要那么早暴露，而是先把愤怒和不屑隐藏起来，学会适当的伪装，要收集证据、扳倒白主管并不难，还能保全自己不被波及。可惜，不懂得伪装的她，最后感情、工作都一败涂地。
看剧时，我们讨厌这个“没头脑、咋咋呼呼”的女孩，我们不想像她一样，但回到日常生活，却发现学会伪装自己，不是一件容易的事：
明知道工作时应该情绪稳定，但一不开心就会忍不住摆臭脸；争吵时应该冷静理智，事实是一下子就情绪崩溃还会气到哭；……
如何修炼情绪伪装能力，成为情绪管理大师？
你的情绪伪装等级有多高？
情绪伪装能力的高低，与我们采用的情绪策略有关。
“自我暴露”高的人，自然很难伪装情绪；“表达抑制”高的人则相反，更倾向于抑制自己的情绪表达；……
情绪策略来源于过往我们处理相似事件形成的经验，久而久之就像条件反射一样，一触即发。
如果不对自己的情绪策略加以觉察，我们就很难去改变自己的情绪行为，提高情绪伪装的能力。
想知道你的情绪伪装等级有多高吗？你常采用哪些情绪策略，它们对你造成什么样的影响？
为了帮助你探究你的情绪伪装能力，壹心理测评团队共同研发出「情绪伪装等级测试」，将：
从表达抑制、印象监控、自我暴露3个方面评估你的情绪伪装等级；
并根据认知重评、情绪把握、自我统一性等系列影响情绪伪装的因素中，分析其潜在的作用和影响，并提供有针对性的心理学建议，帮助你更好地掌控情绪。
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