不开心了，去做心理咨询真的能解决问题吗？
2022/6/30 10:55:58 壹心理

     Zoi | 主播

     很多人对心理咨询的了解，来源于电视剧里的样子——要么是不咸不淡地聊聊天，要么是挂着钟摆“催眠”，看着神秘，还有点吓人。

     今天咱们就来个正经的纯知识科普：花钱找心理咨询师聊天，真的能解决问题吗？ 如果你感兴趣，可以给我们点个赞，让更多的人看到哦! 简单来说，心理咨询的特别之处，在于以下2点：

     a. 很多人活在“合理化”当中，咨询师要做的，就是打破合理化

     曾经有一位来访者，从小学到研究生毕业都很优秀，是那种别人家的好孩子。她觉得自己的原生家庭挺好的，可是自己就是一直不够自信，会习惯性讨好。

     后来，咨询师发现：她用在妈妈身上的所有形容词，都是褒义的，比如能干、精明；而用在她自己身上的形容词，都是贬义的，比如懦弱、胆小。

     她认同妈妈，所以当妈妈说她：“怎么这么笨!怎么这么不懂事!”她也连带着被洗脑了，觉得自己非常差劲。

     而这时候，她需要的就是一个像咨询师一样相对权威的角色，来帮助她用一种客观的眼光看到妈妈，打破原有的“合理化”，找到不自信的根源。

     b. 咨询师能创造新的体验，扭转深层情绪

     新体验关于带来全然不同的信念，而一个信念有时足以改变人生。

     来访者小C，是一位单亲家庭的孩子，从小就在母亲的焦虑、期望和苛责中长大，所以即使她现在有了超越同龄人的收入，也永远都在给自己设定更高的目标，永远觉得自己不够好。

     这时候，心理咨询师会带领来访者做冥想。在冥想中，她回到小时候，看到了年幼的自己。

     咨询师问她："现在你已经 30 岁了，到了可以成为母亲的年龄，以一个母亲的身份去看当年这个小女孩，你觉得她是怎样的？"

     她说："我看到她，聪明、勤劳、善解人意，非常非常懂事。"

     咨询师又问："如果可以给这个小女孩打个分的话，0到100分，你会打多少分？"

     她说："我会给她打100分。她已经做得那么好了，值得拿满分。"

     在那一刻，来访者就在小时候的自己身上看到了那些闪闪发光的优点，对自己生出了无比的疼惜和欣赏，终于能够相信自己是优秀的，即使不那么拼尽全力，也是值得被爱的。

     当然，体验还有很多种，但心理咨询的本质，是让来访者能够与自己达成和解，实现自我救赎，最终，能够真正地、发自内心地爱自己。

     世人对于心理咨询还存在很多误解，我们的路，也还漫长。但相信，一切不幸与不安，都将会被治愈。

     因为，世界和我爱着你。

     - The End -

    

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