学点心理学，真的能“救命”！| 80+心理学小技巧，即学即用
2022/7/22 10:59:39 壹心理

    

     你觉得，学心理学有什么用？ 有人说：心理学是科学“算命”吧； 也有人说：学心理学可以“读心”嘛？ 答案都是否定的。那学心理学到底有什么用？回答这个问题前，我想先分享一个我自己的故事。

    

     曾经，我有一个很坏的习惯，喜欢“自虐”——不是身体上的，而是精神上的。 比如，和男友分手后，对方已经开始新恋情，我却沉浸在悲伤中无法自拔。不仅如此，我还留着我们的合照、聊天记录，一遍遍翻看。 明明看的时候痛苦不已，但就是控制不住自己。我还总去“偷窥”他的社交账号，看他晒出和新女友的甜蜜，然后独自一人痛哭到天亮。 朋友们也劝我看开，不要再沉溺其中。但我好像对这种痛苦“上瘾”一样，越痛，越要去戳伤口，最后大家也放弃了劝说。

    

     那段时间，我辞了职，整天窝在家，像个“废人”一样，就在我以为我“完了”的时候，无意中看到一个心理学观点： 喜欢“喂养”痛苦，是因为你需要它。

     不断将自己置于熟悉的痛苦境地，重演创伤，是潜意识希望通过重新经历一次痛苦，学会事件的解决方式。 这段话唤起了儿时父亲出轨的记忆，母亲和我被抛弃，那种无助、悲伤、恐惧，一直深深刻在我的脑海里。 长大后，一旦陷入被抛弃的痛苦，我就会忍不住沉浸其中，不自觉加深这种感觉，甚至有时候“主动”创造“被抛弃”的场景，比如“作”到分手、或是喜欢上有家庭的人…… 这些行为，或许都是潜意识在说：重来一次，结果会不会不一样？

    

     后来，我开始学着体谅自己对痛苦的“需要”，学着拥抱、抚慰过去那个无助受伤的内在小孩，当然，这些不是光靠那一段话能做出的改变，而是我学习许多心理学课程的后话了。 回到最初的问题，“心理学到底有什么用”：它不能给你三头六臂，但可以在你陷入困难时，指引你换个角度看自己、看他人、看世界，更快速地解决问题。

    

     过去8年，在传播心理学的路上，我听到最多的两个字就是“遗憾”。 遗憾自己认识心理学太晚，学习心理学太晚，懂得心理学太晚。 “我现在36，真的好遗憾没早点遇到老师的课，假如早五六年听过老师的课，我今天一定不会遇到这么多苦难”“很遗憾没能早些听到这些，给儿子的成长造成了一些困扰，也让自己在误会中痛苦挣扎了那么多年，至今仍未能完全走出来，成为一个心灵富足的人”…… 这样的遗憾，都来自于一个最大的误会：心理学是一门专业课，是为了帮助那些心理有问题的人，普通人学了也用不上。 但实际上，心理学是为所有关注自己身心发展，想更卓越优秀的人所准备的，帮你掌握一把“钥匙”，解锁生活中的问题。 负面情绪：很容易焦虑，压力很大，该如何是好？ 性格塑造：性格太内向，我的优势在哪里？ 职场关系：如何和领导、同事沟通，更容易让对方认同自己？ 亲密关系：遇到喜欢的人，如何才能够让对方也喜欢我？ 生活难题：总是拖延，觉得生活很没意思怎么办？ ...... 上述这些常常困扰我们的问题，都可以在心理学中寻找答案。 除此之外，心理学家根据大量研究，还总结出一个公式：成功=20%的智力因素+80%的非智力因素。 “所有的非智力因素，只有在心理学里，才会被科学地研究和论述。” 小到解决你生活中的问题，大到改变你的人生轨迹，心理学教你懂得与这个世界相处，拥有自己说了算的人生! 为此，我们特请来学习和专研心理学近20年的心理学老师张昕，用了整整一年时间，推翻重来了5次，打磨出这80堂实用心理学课——《探索人心，带你走进心理学》。 课程浓缩了老师近20年的精华，内容分为【读懂人“心”】、【社会洞察】、【认知升级】和【毕生发展】，涵盖了人格心理学、发展心理学、社会心理学、认知心理学等几大主流心理学。

    

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