高中三年抑郁想自杀的我，最后成为了一名心理咨询师
2022/7/25 10:54:32 壹心理
心理咨询师张鳅元 | 作者
秋里 | 编辑
在近不惑的年纪，我终于过上了梦想中恬淡的日子。 没有外界的嘈杂，也没有内心的纷争，在一个人的房间，将桌子朝着阳光，看一个又一个的日升日落，任由时间流走……这样的平静，是我珍惜的，也是我安守的，因为，我深知它的来之不易。 在成为一名心理咨询师之前 ，我的心灵也曾生过一场大病，甚至试过自杀。 回首那段年少时光，我看见的是一个满身伤口的女孩，自饮苦痛。那时总以为，这暗夜是看不到光的，然而，多年过去，我终究走了出来。 不仅抚平了那些伤口，还得到无数面对生活的力量和希望。 如今，我从事心理咨询工作已经十一年有余，我成为故事里的“负伤的治愈者”。今天想说一说那段过往，希望给相似经历的人信心和勇气。 我想告诉你，别怕，那些伤口，正是光照进来的地方。
“活得痛苦，却又不敢死” 我曾经的那场病，叫做心境障碍。 临床上最常见的情绪问题就是焦虑和抑郁，对微弱而持续的情绪状态，我们称为“心境”。 ICD-11分类中有一类问题叫作“心境障碍”，临床上主要表现为情感高涨或低落，伴有相应的认知和行为改变等症状，如思维迟缓、意志活动减退，精神不振等。 在我近两年接触来访中，心境障碍的患者多了起来，这不禁让我反思自己的成长历程。那是一段灰暗的日子，我记得触发点大概是在初二即将转学的暑假。 我想和自己中意的男孩好好告别，给他写了一封信，却被父亲偷偷看到。 父亲大怒，对我进行了一顿狂风暴雨般的批判。我至今还记得那个清晨的羞愧和愤怒，我恨不得一头撞在墙上。 然而，我连一句反驳的话都没有说出来，这些羞愧和痛苦都被我压抑住了，我不想被家人耻笑。 就这样，我带着受伤的心到了新的学校，性格开始骤然转变。 曾经我见谁都是笑眯眯的，在陌生的环境，加上升学的压力，我变成了一个坐在角落不说话的人。 从初三开始，轻生的念头一直在脑海中挥之不去，直到高二。 我记得高二的一个下午，我放学回家，家里没人，我便拿起水果刀放在手腕上，想象着划下去的感受。我用力试了几次，都没有成功，实在怕痛，最终放弃。 那一次，我明白，轻生于我是不可能的事情，因为没有勇气。 既然如此，不如强迫自己放下，但是哪有那么容易放下，我只是硬生生地把轻生观念按了下去。 然后心中升起另一个执念——我对着镜子中的自己说“在没有看清这个世界之前，不许再想离开的事情“。 但是，绝望痛苦的心境却一直没有改变。 就这样，我踉踉跄跄地过完了高中。在记忆中，高中三年没有一天是快乐的。 曾经有一段时间，每天下午回家，趁家里没人要先哭一阵子，哭到自己累了，就迷迷糊糊地睡去。 那时候，高考是我全部的希望和赌注，因为，只有离开父母，远走高飞，对我来说才是一种解脱。 我没想到，自此我竟然真的一步步达成了自己对着镜子许下的心愿，只是，我看清的不是真实的世界，而是真实的内心。
被听到即被治愈 高考完父母支持我去异国留学，在那段留学独处的时光中，我依靠自己的坚韧，心境状态逐渐恢复了一些。 那时候我开始接触心理学，看了一本心理小说《非常日记》令我印象深刻，至今我还记得小说中描述的那位大学男生心理痛苦的体验。 让我也第一次认识到，原来心理的痛苦是可以直面的，也可以被尊重的。 后来，我毅然从经济学转到了心理学专业，开启了心理学之旅。 在成长的过程中，我经历过几个咨询师，他们有各自的流派和风格，带给我的帮助也各不相同。这是一段从自救到自爱，再到自我趋近成熟完整的旅程。 第一位是美国的荣格分析学派的老者，满脸雪白的络腮胡，已经70多岁，眼神深邃和睿智。他是第一个让我感受到「被听到即被治愈」的咨询师。 他是我在读博期间找的咨询师。最初和他咨询时，我的心境已经较为稳定，分析目的是认识自己，体验分析心理学里面所说的“自性化”过程，同时学习荣格学派的分析方法。 我与他的咨询，持续了整整4年。我得以重新回顾自己的成长历程，完整地、深入地、细致地。我深深地体验到过往经历带来的丧失感和挫败感(主要来自原生家庭)。 记得有一次，我讲到最关键的时刻，内心沮丧而愤怒，我向他控诉道：“我是不被看见的，你知道么，不被看到!” 他的回应，我至今记得，他恳切地询问：“那么我呢？你觉得我看到你了吗？” 我呆了一会。尽管过去我在原生家庭中是不被看到的，但在那个时刻，我被他真切地看到和理解了。 我心中那些伤痕似乎慢慢愈合了，从那次之后，我感受到了久违的快乐。 第二位是国内的一位专注临床心理学的青年治疗师，是一位风趣的男士，35岁左右。他的咨询让我感受不到自己是一位来访者，反而像是同行或者伙伴，我常常会被他幽默的反诘打趣到。 他是我在一个培训项目中认识的，开始因为觉得他年轻，对他的水平有所怀疑，抱着体验的心态，开始了咨询。咨询的目标是想了解不同年龄阶段咨询师工作的方式。 他在一开始可能也觉察到我的试探，但是他稳定、专注，丝毫不受我的状态影响，一直温和地对我做出回应。 我很快体验到一种安全感，因此也转变了最初试探的心态，开始认真地进行自我分析。 现在回想，这位青年治疗师让我体验到了最高级别的真诚，他的灵活性表现得游刃有余，在和他的咨询中，没有身份位置上的落差，我是完全被接纳、包容的。 我的心境变得更为积极，自我认知和情感水平都有了成熟的发展，人际关系也开始变得灵活而融洽。 当底层认知，特别是关于自己的认知，以及自己在原生家庭中的角色有了重构之后，生活也就被重构了，你可以在任何一段关系中找到一个适合自己的位置，而这一切都源自你内心的自洽。
我的咨询体验中也有不那么理想的体验，来自一位年长的女性咨询师。 我能感受到她的温和与专注，她认真地帮我改善当时的问题，给出十分中肯而实用的建议，但我还是感受到了被刺痛感，最终无疾而终。 回头看这次不理想的咨询，问题就出在技术上。并不是咨询技术有问题，而是她错用了技术。她过于生硬的用理论和技术解读我，而这无异于一种歪曲。 当你无条件、赤裸裸地在一个人面前坦白，而这个人却无视你的真实存在，执意地在你身上套上她认为属于你的衣服，但是这件衣服近乎满是荆棘。我带着痛感不辞而别。 这也告诉我，在心理咨询这件事情上，经历永远是第一位，来访者的感受永远是第一位。
其他的一切技术和知识都只是在需要的时候才捡起来用的工具，并不是一直拿在手上。 
为什么心理咨询能带来这样的变化？ a. 咨询师的引导和陪伴 心理咨询让我收获到最多的是被倾听、被注视、被陪伴和被尊重，这些，是我的父母都没有充分给予的。 随着心理咨询的展开，我也逐渐从那个满身伤口的小女孩，成长为一个成熟有力并能够帮助别人的咨询师。 这样的蜕变于我而言是近乎神奇的，更是无价的。虽然，我的心理咨询更多是以个人分析为目的而开始的，是成为咨询师过程中的必要环节，然而，这个过程本身也起到了疗愈的目的。 因为咨询过程中感受到的心理可视性，即在健康的关系中，被镜映和涵容，同时也被启发、被引导，最终完成了心理冲突、创伤的转化与整合。 通过咨询，我重建了自我概念，改善了对内和对外的不合理攻击，情绪变得协调，行为回归理性，这无疑是一个蜕变的过程。 想要实现这些，单纯靠自我探索是不太现实的。
因为，在成长过程中，我们需要被健康而成熟的客体支撑，这是咨询师们所扮演的重要角色，他们是重要的容器。 在这个容器中，你可以安全地舒展、冒险，同时，也体验安宁。最终，成为一个独立而健康的人。
b. 我自己的努力和坚持 除了咨询师，我还要感谢的一个人就是自己。这其实也是很多来访者忽视的部分。 和所有承受痛苦的人一样，这么多年来，不管多么受伤，多么痛苦，我都为自己坚持着和努力着，这本身就是一种坚韧。
所以，我也想告诉每一个承受痛苦却没有放弃的来访者说：你们辛苦了，别忘了感谢自己。
在咨询过程中，我是那么渴望地想了解自己、看到自己，我渴望内心的祥和与平静，那么所有的努力都会指向这个目标。 幸运的是，最终，我做到了——我与过往达成了和解，我与父母达成了和解，我与命运达成了和解。终于，我成为了一个可以自渡的人。多么有幸。
随着我在心理咨询路上的发展，我遇到了很多同路人，有些是同行，有些是怀揣伤口试图自救的心理学爱好者，他们无一不从心理学、心理咨询中受益，从痛苦中获得成长的力量。 这让我更加深信—— 我们被苦痛伤害，也被苦痛滋养。 生命的历程，总是从一个未知走向又一个未知，我们难免跌倒，甚至途经深渊，在那样的岁月里，我们孤立无援，痛苦绝望。 但是，请相信，时间不会停歇，太阳每天都会照常升起，在最艰难的时光，把我们的脚步留给时间的河流，最终它会把我们推到彼岸，最终没有什么是无法渡过的。 如果你愿意，咨询师会是那个陪你走过暗夜的人。
- The End -
作者介绍
张鳅元
张鳅元老师是注册心理师，应用心理学博士，高校教师，专业理论扎实。
至今，张老师已经在心理咨询的道路上耕耘了11年，并且持续接受深度个人分析和体验，擅长帮助来访者处理个人成长、职场心理和心理健康议题。如果你有这些方面的困扰，可以尝试找张鳅元老师聊聊。
为了鼓励更多人求助，张鳅元特意开通5个半价咨询名额，原价700/次的咨询，现立省350元，仅需350元/次。 原价700元/次扫码立省350元↓
↓也可点击阅读原文，了解张老师更多资料
源网页 http://weixin.100md.com
返回 壹心理 返回首页 返回百拇医药