好人更容易得这种病！
2019/4/29 14:29:21 创新医学网
最近登上微博热搜的娱乐圈许志安出轨事件闹得沸沸扬扬，让众多网友感到心疼的是受害人郑秀文。
从他们爱情刚刚开始到最后修成正果，一路上真的是坎坎坷坷，二十多年来分分合合，直到2015年时宣布结婚，才真的是修成正果。粉丝们纷纷送上了自己的祝福，圈内好友黄子华都说他们两的爱情是香港的最后一个童话。
但是童话往往没有那么完美，就在前两天，破碎了。
港媒最新报道，许志安出轨事件被曝之后，郑秀文的情绪很崩溃，现已搬离与许志安在浅水湾的家。目前虽然有家人陪伴，但她开始自行封闭，拒绝见任何人，不接电话，甚至不眠不休，令家人以及好友非常担心……
这件事不禁让人想起郑秀文曾经患过抑郁症，现在她丈夫的背叛让她难以承受，可以说是一个非常大的打击。
在舆论的风口浪尖上
抑郁症这个隐形杀手再次被大家重提
张国荣、乔任梁等明星都曾被抑郁症折磨过
最终夺走了生命
不禁让人感觉到
是不是好人更容易被抑郁症所缠绕？
01.认识抑郁症
大多数人不太了解抑郁症，只是简单的认为是情绪问题，可以治愈的，甚至有的人觉得只要多出去走走就没事了。
“抑郁症不就是心情不好不想说话吗”
“不至于这么严重吧”
不是的，抑郁症是一种慢性疾病。
根据世界卫生组织的数据，全球有3亿人患有抑郁症。
从2005年至2015年十年期间，全球受抑郁症影响的人数增加了18%，导致的经济损失超过一万亿美元。
中国是世界上自杀人数最多的国家，全世界每年大约有100万人死于自杀，其中超过1/4为中国人。
2007年初北京心理危机研究与干预中心发布报告显示：在中国，自杀是总人口的第5位死因，是15～34岁人群的首位死因。中国每年有28.7万人死于自杀，200万人自杀未遂。
中国人自杀特征：63%有心理障碍，其中80%自杀者患有抑郁症。但是仅9%到医院的心理科就诊过......抑郁症又称抑郁障碍，主要临床特征是持久的情绪低落，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，会有自杀企图或行为，常伴有多种躯体不适，如各种疼痛、恶心、胃肠不适等消化道症状，胸闷憋气等心血管系统的症状；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向。
总的来说，抑郁症给人的生活带来了很大的伤害。
02.抑郁症的主要症状
看到这里，有粉丝会问
心情不好也算抑郁症吗？
那究竟什么是抑郁症呢？
根据美国精神分析学会有一个提醒，如果你出现：
1)“情绪每天都低落、空虚、没有价值感”、2)“你对周围一切事物都丧失了兴趣”，持续两周以上；
世界卫生组织的提醒是：如果再加上
3)疲劳、思维迟缓；
这三项中出现任意两项，并且持续两周以上，就处在罹患抑郁症的高风险之中。这时一定要去专业的医院寻求心理医生的帮助!!!
03.当我们面对抑郁症时，应该怎么做
1.寻求支持与帮助，做好长期治疗的心理准备。
抑郁期时，人的大脑认知功能是迟钝且异常的，很少能做出理性决断。所以需要我们对自己的精神状态敏感一些，在处于低落时能够主动采取行动去干预不好的状态。因为抑郁不会随着时间的逝去而慢慢消失，如果什么都不做，它只会随着时间的转移而恶化，越来越严重。
自我努力的情况下，最好最快速的解决方法是专业诊断+心理咨询，这是最科学的办法。
此时少不了朋友家人的关爱，他们的爱会让你有信心战胜病魔，有他们的鼓励，漫漫长夜里也会觉得温暖一些。
2.停止反抗，拥抱焦虑。
一大部分人焦虑的时候第一反应就是控制、抵触它，但是很多时候，我们的情绪是自己无法控制的，越责备自己越感到恐慌。我们能做的就是用行动冲散情绪。
当情绪变化严重的时候，要有清晰的意识并采取行动。比如失眠焦虑时，不妨试试看书学习或者做运动。转移自己的注意力，这样情绪就会慢慢变得平稳。
3.寻找恰当的方式自我疏通。
自己可以阅读一些心理书籍，从内心调整一下，或者听听心理学的讲座，从一个旁观者的姿态分析观察自己，然后试图改变自己。如果能有效认识到问题本身的存在，就已经是一种治愈了。
4.不要熬夜，适当运动
睡眠会影响情绪。睡不好或者晚睡会导致白天体内血清素水平低下，体内血清素水平决定了一个人的快乐程度，低血清素水平会致郁。
不要打乱生物钟，肆意熬夜，这样只会增加病情甚至引发抑郁。
白天有空的时候多晒晒太阳，当阳光洒在身上的时候会感到很温暖，而且有研究指出，增加户外活动是可以增加个人体内血清素分泌的，运动给人带来的快乐可以缓解低沉的情绪。
其实说到底，抑郁症并没有那么可怕，只是很多人对它不了解，不重视它，或者是把它看的很可怕，但是它只是一种疾病，只要得到有效的治疗就不是很严重的问题。
积极寻求心理医生的帮助，配合治疗，就可以慢慢恢复健康。
欢迎广大医学科研工作者踊跃投稿~
投稿邮箱：huodong@yixue360.com
【征稿】一个粉丝十万微信公众号向您抛出橄榄枝
所有转载仅做观点分享，版权归原作者所有，
有侵权，请及时联系我们删除!
http://weixin.100md.com
返回 创新医学网 返回首页 返回百拇医药