4个“补肾壮阳法”,越补肾越虚,坑惨太多无知男女!
2020/10/31 12:55:00 开放科学
近来天气转冷,秋寒露重,又到了进补的黄金时节~
说到补,补啥呢?
有一样大家肯定关心,那就是“补肾”。不论平时养不养生,很多人都对这个话题感兴趣~
特别是不少男同胞,更是热衷于“补肾壮阳”,各种“补肾”食物、补品没少吃,坚信这样可以提高性能力。
但说实在的,有些流传甚广的“补肾法”未必能补肾,反而可能把肾毁了。
4个常见“补肾壮阳法”,
越补越虚、把肾伤个透
1. 吃腰子、牛鞭、生蚝
很多人都相信“以形补形”的说法。说到补肾,第一反应就是“吃腰子”。
食物的胆固醇含量超过200毫克/100克,就属于高胆固醇食物。而每100克猪腰子中,胆固醇含量高达354毫克!
这样的高胆固醇食物,吃多了会大大加重肾脏代谢的负担。
Tips:偶尔吃一次没问题,但别想着多吃点来补肾,否则当心没肾病的补出病,有肾病的加重肾病!
另一样“徒有虚名”的补肾食物是牛鞭。
中药药典里并没有牛鞭的药材记录,也没有关于牛鞭能壮阳的药理实验。
还有生蚝。生蚝的含锌量较高,对生殖系统健康有好处,但并没有强大到能“增强战斗力”。想靠吃生蚝来“壮阳”,基本是不可能的。
2. “老火靓汤”来进补
有的人“逢补必煲”,而且认为煲得越久越补。可是老火靓汤喝多了,很伤肾。
肉汤熬久了,嘌呤含量会大大增加。经常喝嘌呤过高的老火汤,会使尿酸水平升高,容易导致肾结石、伤害肾功能。
Tips:
肉汤煲1小时左右就好,不要超过2小时;鱼汤控制在1小时内。
每周煲汤不要超过3次。
肥胖人群、“三高”人群、肾病患者、高尿酸血症或痛风人群,不宜喝煲的汤。
3. 乱吃保健品、补肾药
五花八门的“补肾壮阳”保健品,蚁力神、黄金玛卡、藏秘肾宝……看名字一个比一个给力。
但,打着“壮阳”概念的保健品,都是违规产品。国家食品药品监管总局,压根就没批准过任何声称壮阳功能的保健食品。
很多这类产品号称“纯天然中药材”,却暗地里添加西地那非,也就是常说的伟哥成分。
合法的西地那非药品(伟哥金戈等),剂量明确,而且须凭医生处方购买。
所谓补肾壮阳保健品,成分不清,剂量不明。随便服用,可能导致肝肾损伤。
中药也并非绝对安全。一些中药材有肾毒性(比如何首乌),使用不当,可能引起肾功能不全或急性肾衰。
Tips:
补肾壮阳保健品,别买、别吃!
至于药品,不论中药西药,都要在医生指导下服用。
4. 不分体质,盲目进补
说到肾虚,很多人会把它跟壮阳划上等号,其实,只有肾阳虚的人才需要补肾阳。
如果是肾阴虚,还盲目吃补肾阳的食物,就如同“火上浇油”,会越补越虚。
那么,不同体质到底该怎么补?下面就来简单讲讲~
肾虚到底有什么表现?该怎么补?
1
男人肾虚症状
1、在意志方面表现为:信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
2、在性功能方面表现为:性功能降低,性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精,滑精,早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。
3、还可能有:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性,松弛发胖;嗓音逐渐粗哑,男人早秃等。
4、经常感到无名低热,脸颊泛红,并且经常头晕目眩耳聋耳鸣。
2
女人肾虚症状
很多女人以为肾虚只是男人的事情,补肾是男人的专利,根本想不到女人也会肾虚。如果你经常腰背酸痛,在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑、头发缺少光泽呢?这可能是肾虚惹的祸。
1、记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
2、月经不调。月经常不规律,常推后或提前一周以上,月经淋漏、经行期长,量少却淋漓不净,甚至导致不孕。
3、性能力下降。丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望,丈夫甚至怀疑你有外遇。
4、脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。女人乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积。
5、腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;稍微站时间长就会觉得腿疼。
6、出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼,并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈,常感到眼睛疼痛,并且眼花,看东西不再有明快的感觉。
7、小便出现问题。晚上经常起床,白天也有尿频现象(肾阳虚)或者出现小便量少色黄的症状(肾阴虚)。
8、失眠。晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老在做梦状态,质量很糟糕。
如你有上面所说的症状,那代表你需要补肾了。
肾虚如何补
1、保护好自己的双脚
肾虚是很多男性都会出现的一种情况,那么在发生这种情况的时候我们最好是需要注意保护好自己的双脚的,肾经是在足底的,因此让足部保暖是护肾的一个好方法。因为脚部是容易受到寒冷的侵袭的,尤其是寒冷的冬天,更要注意自己的脚部的保暖。但是冬天的鞋子跟袜子都不要穿得太过紧,让足部的血液能够不因温度而不能正常运行。睡觉之前最好能够给自己的脚底做个按摩。
2、要保持大便的通畅 想要更好的补肾,那么也是需要保持大便的通畅的,因为如果大便不通畅的话,是很容易让人觉得心烦气躁胸闷气促的,很伤肾的。因此保持大便的顺畅也算是一个保护肾脏的办法。经常吃一些新鲜的水果蔬菜,或者实在难以排便的时候,可以用双手用力按你的双肾的区域,激发肾气,加速你的排便。3、多多喝水 每天经常的喝水也是对于我们的身体是有一定的好处的,体内的水分不足的话,是很容易导致毒素的积存在你体内,加重肾的负担,因此要多喝水,多排毒,为你的肾“解压”。
4、要有充足的睡眠
充足的睡眠才能保证身体的一个代谢是正常的,到点了就该睡觉了,器官的自我休息运转到时间了,我们就要配合好。不要过分熬夜,什么事情留着白天做也挺好的。充足的睡眠还能让你更加的精神百倍,做什么事情都充满干劲呢!不过,需要提醒的是,以上的症状表现以及治疗方法,只是给大家一个参考。普通人无法仅仅通过某一个症状如腰酸,就确定自己是否肾虚。具体是哪种肾虚,需到专业的中医师那里面诊,医生通过综合的诊查,才能给出答案。
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