每年12月和1月是“心梗爆发期”!8个意想不到的前兆,知道能救命
2020/12/30 12:35:00 开放科学

    

     伦敦卫生和热带医学学院的研究证实,气温与心血管病死亡率呈U型关系,当寒冷地区气温每降低1℃时,心梗风险就会增加2%。所以,这就解释了,为什么平时活蹦乱跳的一个人,突然就心梗了。

    

     每年12月、1月是心梗的“高发期”

     如果把人比作成汽车,那心脏相当于汽车的发动机,它负责把氧气和营养物质,通过血液流向身体各个部位,维持细胞的正常代谢。

     然而心脏的健康与环境因素密切相关。专家提醒,七成的心肌梗死发作于换季之时,尤其是在北方地区寒冷的12月~1月份,其中主要和这3点原因有关:

     ①生理机能反应迟缓

     冬季气候干燥,气温很低,生理机能反应比较迟缓,时常处于应激状态,从而增加心脏负荷。

     ②室内外温差很大血管受到冷空气的刺激,容易突然收缩,血流速度减缓,造成血液供应不足,心脏缺血引起心肌梗死。

    

     ③户外运动减少冬天天温度下降,人吃得多,运动得少,身体新陈代谢变慢,血液黏稠度增加,血液循环减慢,容易形成血栓,导致心梗发生。

     心梗出现前,有这8个前兆

     1、4个地方的疼痛经常出现胸痛,要警惕冠心病。很多人以为胸痛是胸口痛,事实上,胸痛是指颈部以下,肚脐以上的疼痛,还包括了后背疼痛,向肩膀锁骨放射疼痛。不少人以为是肚子疼、类风湿疼而错过最佳的治疗时机。2、头晕脑胀头晕脑胀可能是心脏功能受损引起。因为体内供血不足,导致脑部出现缺氧缺血,人便会感到头晕脑胀。

    

     3、左上肢无力左上肢无力,经常使不上力气,并伴有酸麻胀痛的感觉,活动按摩没有任何效果,那可能是心肌缺血,需要通过药物或者手术改善。

     4、双耳突然下降出现听力下降,双耳嗡嗡响,或者双耳听不见了,很有可能是心脏的冠脉堵塞,一定要及时去医院就医。

     5、左腿酸麻胀疼左腿酸胀除了和长期久坐或者久站引起的末梢血液循环不良有关,还有可能是心肌缺血,同时还伴随着心悸、胸闷、身体乏力等现象。

     6、嘴唇发紫嘴唇上分布着大量的毛细血管,一旦血液循环不顺畅或者有心脏问题,都会出现发紫等现象。

    

     7、牙痛牙痛作为口腔疾病,经常被误诊或漏诊。有心脏病家族史、肥胖、三高等高危人群出现牙痛,首先要排除心肌缺血的问题,尤其是牙痛的部位在口腔科查过多次都没问题的,都要重新检查下心脏。

     8、眼睛突然睁不开虽然目前无法考证心脏缺血和眼睛之间的关系,但如果眼睛突然看不清了,甚至睁不开了,也要关注一下心脏。

     6个好习惯降低心脏病

     《美国心脏病学会》杂志上的研究显示,如能坚持6个好习惯,可使心脏病风险降低约75%。

     ★ 每周运动150分钟

     美国新泽西州立大学研究发现,每天运动10分钟就能有效改善心脏健康。而钟南山院士也曾经说过,运动应该像吃饭睡觉那样成为生活中必需的一个成分。建议每周至少坚持运动5天,每天至少30分钟,对心脏功能有很大的改善。

    

     ★ 避免久坐不动

     研究发现,看电视1小时,可使心脏病死亡风险上升7%;每天看电视超过4小时的人,心脏病风险高达28%。看电视、长时间使用电脑,都会让人久坐不动,从而导致下肢血液循环减慢,心脏工作量减少。久而久之,高血压、冠心病、动脉硬化这些疾病就会找上门来。

    

     ★ 戒烟

     香烟中含有大量的有毒物质,会跟随血液流动到全身各个部位,到达心脏时会减弱心肌收缩能力,提前让心脏老化。

     ★ 不要酗酒

     过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱,致使血液不规律流动。酒精是国际公认的一类致癌物,有喝酒习惯的人最好从每天一小杯慢慢开始戒掉,没有怎么喝酒的人,建议不要碰酒,做到滴酒不沾。

    

     ★ 每人每天8份蔬果

     蔬果中含有大量的维生素和纤维,可以给心脏补充营养,减轻负担,利于心脏的修复。调查发现,高纤维饮食的人群患冠状动脉心脏病的几率大大降低,这和吃蔬果有极大的关系。每人每天坚持8份蔬果,一份蔬菜大约半碗熟菜,一份水果大约是一个拳头大小

    

     ★ 体重指数控制在18~35

     与60岁才发胖的人相比,20多岁就开始超重的人,老后心脏体积约增大7%,心脏血管壁的厚度也会随之增加。肥胖可以引起多种心血管疾病,比如高血压、高血脂、糖尿病等,它们都会导致血管壁增厚,增加心脏负担,损害心脏功能。从现在起,将体重指数(BMI)控制在18~25,有利于心脏健康。

    

    

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