糖尿病患者怎样健康饮食？这8个建议一定要牢记！
2017/11/30 医学界

    

     糖尿病患者如何饮食，看完就知道了!

     来源 |医学界内分泌频道

     中华医学会糖尿病学分会第二十一次全国学术会议(CDS 2017)已经圆满落下了帷幕，但是会议过程中的精彩瞬间仍旧值得回味，尤其是每年CDS的特色项目“一餐一课”，在吃好的同时，还能学到知识，看过去年“一餐一课”的人都说好(CDS2016丨一图读懂糖尿病饮食!)。

     本次“一餐一课”依然是由北京协和医院陈伟教授担任讲师，他这次给大家带来了《2017年中国糖尿病膳食指南》的8大推荐。

    

     陈伟教授

     推荐1吃、动平衡，合理用药，达到或维持健康体重

     ■ 关键推荐：

     (1)合理饮食，种类多样，预防营养不良；

     (2)控制体重，吃动平衡，谨防腹型肥胖；

     (3)规律运动，中等强度、有氧运动为主。

     推荐2主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3

    

     研究显示，糙米饭比白米饭在碳水化合物负荷试验中餐后血糖更低

     <sup>研究显示，(糖血红蛋白)HbA

     <sub>不同鸡蛋摄入量经过3个月后对空腹血糖、HbA

     为期12周干预研究发现，与含等热量奶酪饮食相比，含28 g扁桃仁的饮食更有助于糖尿病患者长期血糖控制

     有研究显示，饮茶和咖啡可以降低2型糖尿病的发病风险

     研究显示，进食速度过快与体重增加，超重、肥胖密切相关，也会增加2型糖尿病的发病风险

    

    

    

    

     参考文献：

     1.Kondo et al,PLos ONE,2017

     2.Takahashi et al,Geriatr Gerontol int,2012

     3.Fuller et al,Am J Clin Nutr,2015

     4.Cohen et al,Metabolism clinical and experimental,2011

     5.Ma er al,Journal of Diabetes Research,2015

     6.Sakurai et al,Metabolism clinical and experimental,2012

    

    

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