女性补血不要迷信“偏方”，科学进补方能保健康！
2017/11/7 7:30:00MARY玛丽 医者部落

    

    

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     女性是贫血的高发人群，伴随经、孕、产、乳等不同生理过程，女人一生都在失血耗血。很多女性人生的多半时间都在补血，但是部分人却始终迷信各种“偏方”，费钱、费力、费时，实际效果却十分不理想。其实，在医疗技术高速发展今天，治疗贫血难度并不大，只要到正规医院进行相关检查，并采取科学的进补方式，是可以在短期内纠正贫血症状的。

     女性补血常见“偏方”

     小编总结了几种常见的女性补血“偏方”，虽然小编不敢对此类偏方全盘否定，但是可以肯定的是这些偏方缺乏科学依据，对于女性补血的实际帮助很有限。

    

     1

     阿胶补血

     阿胶是我国传统的滋补佳品，尤其是适合女性服用，可是我们必须正确看待阿胶的滋补作用，它不能直接起到补血的作用，而是通过收敛功能使血暂时地会聚起来，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。因此，单纯依靠服用阿胶而渴望达到补血目的的女性，一定要明白其中的道理。

    

     2

     红糖水补血

     女性在月经期、产妇分娩后喝红糖水补血是民间广为流传的补血“偏方”之一。事实上，红糖虽然有补血功效，尤其对于顺产产妇而言，红糖既可以补充能量还可以补血，但出血量较多的产妇如剖腹产患者或者贫血严重的患者最好还是遵照医嘱以药补为主，因为红糖的食补作用毕竟有限。

     3

     长期服用补血保健品

     许多女性在确诊自己贫血后，总会不惜重金购买大量保健品，期望保健品能改善自己的贫血症状。市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规治疗补铁。保健品与药品有本质区别，对于贫血的治疗，女性不能依靠保健品。

    

     4

     多吃蛋、奶益处多

     蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。因此，蛋、奶虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不可取。迷信多吃鸡蛋、牛奶就可以补血的女性朋友可要注意了!

    

     女性科学补血方案推荐

     贫血是临床上一种常见的症状，如不及时治疗和纠正，会严重危及女性健康。女性作为高发群体一定要掌握一些贫血防治知识。女性贫血多为缺铁性贫血，因此补血与补铁多是同步进行的。

     女性在出现贫血相关症状后，首先要到正规医院接受血常规及相关检查，根据检查结果医生会给出具体的补血方案。一般情况，医生会建议女性贫血患者口服补铁药物，同时多吃高铁食物，定期检测血常规，等到体内缺乏的铁补起来，再以食物做为补铁补血的主要来源。

    

     在口服补铁药物的基础上，女性朋友也要重视高铁食物的摄入，如：牛肉、猪肝、猪血、瘦肉、血豆腐、鸡肝、猪肾、三文鱼、胡萝卜、木耳、黑芝麻、黄花菜、南瓜，枸杞、全谷食物、樱桃、龙眼肉、葡萄等，合理摄入对于补铁补血都是很有作用的。同时，服用维生素C可以有效促进非血红素铁的吸收。

     - THE END -

    

    

    

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