男女孩最新身高标准表，你家孩子达标了吗？
2019/6/30 7:30:00呦呦妈 v 医者部落
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01
前阵子，表妹所在的科室接待了一对「糊涂」父母。
爸爸身高180cm，妈妈身高168cm，14岁的儿子身高却只有160cm。
原本他们一直笃定地认为，两口子都不矮，儿子也不会矮到哪儿去。虽然儿子身高一直低于同龄人，但他们一直认为是晚长。
直到发现儿子最近一年几乎1cm都没长，他们才急了。
到医院一检查，两口子后悔莫及，妈妈更是大哭不止。
医生给出的检查结果是：孩子的骨骺接近闭合，治疗难度很大。如果早些发现，孩子治愈的几率会大很多。
医生表示：在临床上，经常会遇到年龄在15、6岁，骨骺已经闭合或者接近闭合的孩子，虽然家长表示要不惜代价要求治疗，但往往为时已晚，错过了改善身高的最佳时机。
孩子晚长在医学上是存在的，叫做体质性青春期发育延迟。
但，孩子是不是晚长，家长不能盲目判断，需要到医院做详细的检查才行。
研究表明，1-6月是孩子长个的最佳月份。
世卫组织调查显示，儿童生长速度四季有所不同。对于北半球来说，3-6月是孩子身高增长最快的月份，约是秋季的2-2.5倍。尤其在5月可长6-10mm，是一年中生长最快的月份。
春末夏初，是孩子的生长激素分泌最旺盛的季节。家长们，不妨抓住这个长高「黄金季」，让孩子的身高有机会弯道超车。
02
宝宝怎么长才算正常呢？
这是7岁以下的宝宝成长发育量表：
7 岁以下男童身高(长)标准值(cm)
注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高
数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司，图片来源于丁香园
7 岁以下女童身高(长)标准值(cm)
注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高
数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司，图片来源于丁香园
只要宝宝的身高是在 -2SD 和 +2SD 之间，就都是正常的。
如果身高小于 -2SD，说明宝宝生长过于缓慢，可能是矮小症；如果身高大于 +2SD，说明宝宝生长速度有点儿快。
3 岁以下的宝宝身高增长大概是 7 cm / 年，3 岁到青春期身高增长 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年。
如果一年没有达到以上这些数值，也可能是生长迟缓，建议带孩子去医院看看。
爸爸妈妈们，可以养成定期给孩子测身高的习惯，每年至少给孩子测量2次身高。
世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：
男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2(cm)±6cm。
女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2(cm)±6cm。
所有的预测都只是一个参考值，都存在误差。
但倘若偏离误差值太远，家长还是需要谨慎的，切莫因为自己的误判断，耽误了孩子的长高。
孩子身高增长过快过慢主要有以下三个原因：
1. 遗传：如果父母两人都很高或偏矮，孩子也可能比同龄人高/矮。
2. 营养：婴幼儿期生长迟缓大多数跟营养有关，喂养不当会造成孩子生长迟缓，而营养过剩则会导致肥胖，甚至性早熟。
3. 激素：部分生长过慢可能是生长激素分泌不足导致的，比如说天性甲状腺功能减低症；暂时性的生长过快也可能是性早熟。
不管是什么原因，都需要医生来进行诊断，别自己瞎做判断，也别盲目采取等等看的观望做法。
03
长个儿，这几个误区别忽视
父母矮不代表孩子矮
「爹矮矮一个，娘矮矮一窝。」
因为这句话，朋友差点得了孕期抑郁症。
自怀孕后，朋友就一直郁郁寡欢，一问才知道，她是担心将来宝宝长不高。她说自己才152cm，孩子爸爸170cm，一想到孩子将来可能是个小矮子，她就焦虑得睡不着觉。
在孩子的身高问题上，我们一直有个误区：孩子的身高由父母遗传决定。
然而，父母不高，不代表孩子就矮。
NBA华人球星林书豪父母身高都不足170cm，他却长到了191cm。
有研究表明，孩子成年后的身高很大程度上取决于遗传，但是，遗传对身高的影响不超过70%。
营养好不一定长高
宝妈群里，有个妈妈求助说，她一直以来就非常重视孩子的营养，但孩子的身高却一直不见长，比同龄孩子矮了半头。现在孩子上五年级，学习成绩不错，但总是因为个头矮被同学嘲笑。
因为这个，孩子一度不想上学，人也变得自卑、敏感起来。妈妈既心疼，又焦急。
她不明白，为什么自己每天变着花样给孩子做饭，各种高蛋白和高营养的食物更是成袋成袋往家买，可是孩子的身高却就是不见长。
其实，营养好，不见得孩子就长得高。
在一档科普节目中，有专家指出：过度食补可能会造成孩子营养过剩，诱发孩子性早熟，透支孩子未来的长高空间，让孩子的骨骺线提前闭合，停止或延缓生长。
营养家认为：在所有与孩子生长发育相关的后天因素中，营养是最为重要的一个。
但，吃得多，吃得好，并不一定是好事。重要的是要营养均衡，合理膳食。
补钙不一定长高
经常会听到老一辈人劝我们：「要多给孩子煲骨头汤喝，补钙，长个。」
其实呢，骨头本身含钙，但钙到了汤里，其实并不好消化，反而会因为太油，导致孩子脂肪过多。
另外，过量补钙反而会影响孩子对铁、锌、镁等元素的吸收。
父母需要理智、科学地对待孩子的身高问题。
04
这样做，孩子个头蹿一蹿
春夏之初是孩子「疯狂」长个的好时节，爸爸妈妈们怎么可以错过？做好以下准备，不愁孩子长不高。
每天运动不少于20分钟
研究表明，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的孩子平均高4-8cm。
运动可以刺激生长激素的分泌，在运动20-30分钟的时，孩子的生长激素分泌量会达到高峰。
目前，公认的有助于孩子长高的运动有：
跳绳、跳高、跳远、体操、游泳、有氧慢跑、仰卧起坐、篮球、羽毛球、足球、排球等。
孩子参加户外运动，也要合理把握时间，忌运动量过大，以免过犹不及。
9:30前入睡
有研究表明，睡眠是影响身高的一大关键因素。
前不久公布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，我国62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，而孩子的理想睡眠时长应在8到9小时。
有专家说，孩子一旦12点以后睡觉，深睡眠时间会比较少。而生长激素恰在夜间分泌，尤其在夜间10点到凌晨1点，会达到高峰，但前提是需要在深睡眠状态才能达到最优。
一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40-60分钟，为了保证高质量睡眠，最好保证孩子9点半前入睡。
孩子睡得好，才能长得高。
生长激素另一个分泌旺盛时间段是早晨5-7点，在这个时间段尽量让孩子多睡一会儿。
保持好心情
有医生曾说，缺乏母爱会影响身高。
这在国外叫「情感遮断性身材过矮症」，也叫「心理性矮小症」。
这类孩子主要表现为睡眠不踏实，缺乏安全感，有时会做噩梦，在梦里哭醒等，进一步影响生长激素的分泌。
科学研究显示，孩子长期处于不同的精神状态，分泌的生长激素也是不同的。放松时的生长激素比紧张状态下要多出10%。
想要孩子长得快，请给孩子营造一个健康有序充满爱的家庭氛围，给孩子足够的安全感，让孩子自由舒适成长。
本文整合自凯叔讲故事、丁香妈妈。
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