多疑，既伤关系，又伤身体
2017/8/21 云南中医
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2016央视最美医生 \董峰
五步调心疗法创始人
中国首席私人保健医师
中央电视台2016年度最美医生
中国中医科学院针灸医院主治医师
中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员
一提起多疑，很多人可能脑海中会浮现出一个偷偷翻看老公电话的女人形象，其实这个多疑，既可能发生在夫妻之间，也可能出现在任何人身上。我有一同事，那天特郁闷地跟我闲聊，说母亲年岁大了，自己又不能在身边照顾，就给她请了个保姆。按说这是好事啊，可是没有保姆还消停点，有了保姆以后，母亲三天两头跟他说保姆偷东西。
一开始，他们都相信，就换保姆。可是，眼看这都换了两三个保姆了，新来的这个，没出一周老母亲又说人家偷东西。这下大家心里就犯嘀咕了：“这都第四个了，怎么个个都偷东西，没这么邪门吧？好歹也是正规家政公司请来的，哪儿有那么多小偷啊？”
于是他就问母亲，到底丢了什么东西，老太太支支吾吾说不上来，就说感觉家里少东西了。还说保姆老在冰箱旁边晃悠，感觉冰箱里的食物少了，肯定是保姆偷吃了。他就觉得特别无语，老太太这是怎么回事啊，以前没发现她有这个毛病啊，现在怎么无端就怀疑人家啊。怎么跟她说都不听，倔得很。
你说，平时就她跟保姆在家，她老怀疑人家，肯定对人家态度好不到哪儿去。人都是将心比心的，她们要是关系不好，这我们怎么能放心得下啊？”这个问题不止我同事遇上了，它还是挺常见的，多疑是老年人很常见的一个毛病，有生理上的原因，也有交际圈的原因。
很多老人不习惯退休后的生活，觉得自己“没用”，就越来越敏感、多疑。如果年轻的时候多心，老了之后就有可能变成多疑。
怎么办呢？很多老人比年轻人更敏感，对于这种没有根据的多疑，大家也不能硬碰硬，话说重了会伤害老人的感情，比较好的办法是找一些活动让老人转移注意力。所谓“闲则生事”，他们忙起来，生活充实了，也就会少一些思虑，对身体也更好。其实我这同事还好，老母亲只是怀疑保姆，我还遇到过不少婆婆怀疑儿子、儿媳妇的。
比如，孩子、媳妇下班很累，一句话都不想说，老人就觉得自己是不是碍眼了，所以不给自己好脸色；要是夫妻俩在非睡觉时间关起门来讨论事情，老人就觉得有事瞒着自己，或者是媳妇在说自己坏话。常常是一点小事，就让他们猜忌很久。而且他们还老是把这些放在心里，不仅折磨自己的心灵和身体，也严重影响了家庭的氛围。
除了老人之外，很多青壮年人也有多疑的毛病，出于性格原因的，比如曹操那种类型的。但更多的，可能是因为心病。比如，很多做丈夫的，会特别烦妻子的无端猜疑。可能一开始，他们还愿意跟妻子耐心解释，但类似的事情发生多了，他们可能会选择沉默或者冷战。结果呢这种态度会被妻子认为是“心虚”，就更加多疑了。
我的患者里，很多身体状况不好的女性，家庭生活都不是很幸福，要么是夫妻关系紧张，要么是婆媳关系恶劣，以至于她们在家里也不能放松，总是要想东想西，丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。婆婆叫住丈夫说话，就怀疑她是不是说自己坏话……长年累月这样多疑，那种不安和焦虑，脸上是能看出来的。
对于这些女性，我常常会劝她们，天天紧张不安，最终的结果只能是让自己心理崩溃，然后寝食不安、食欲不振，还会营养不良、老得更快。再说了，这样做，多影响家庭关系啊，越是怀疑越容易出现恶性循环。别看我说的是女性，大家就觉得男性没这个毛病。男士除了也猜疑妻子对自己是不是忠诚以外，还很容易在工作场合多疑。
办公室里发生一些不愉快的事情，他们会强行与自己联系起来。上司脸色不好，他们就会担心自己有什么地方做得不对；同事在一边小声闲聊，他们就会疑心是不是在议论自己……
为什么会出现这些现象呢？其实很多人的多疑，根源都是缺乏自信，或者没有安全感。越是喜欢猜疑的人，越没有安全感。别看他可能拥有很多名利财富，但是骨子里是脆弱的，所以才会那么多疑。这种长久以来的多疑习惯，使得他们有意无意地喜欢去搜集“证据”。
大家知道，生活中的很多事情，你从不同角度看，会得出不同的结论。假如你戴着有色眼镜去看人，总会被你挑出毛病来的。所以，多疑的人仿佛老能找出证据，证明自己的怀疑不是无中生有。结果，这恶性循环就形成了。这个问题怎么破呢？我觉得，一方面，得增强自信心。你相信自己，就不会那么在意别人的看法，不会因为别人的一个眼神想东想西想上半天。另一方面，也要多跟人沟通，不要什么事都放在心里，自己瞎琢磨。
尤其是亲近的人，大家把话说开了，可能你会发现根本就是一场误会。如果你们的沟通质量高，大家的关系就会越来越融洽，心情也越来越舒畅，那样多好啊。
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