白露茫茫，养生更忙
2017/9/7 云南中医

    

     9月7日，太阳运行至黄经165度，是白露节令。《月令七十二候集解》说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”白露节令天气渐转凉，清晨时分会惊喜发现，地面和叶子上有许多露珠，是夜晚水汽凝结在叶子上成露珠，故名白露。

    

     处暑过后天气渐凉，到了白露则早晚偏凉，秋凉开始。白露日开始，露水一天比一天凝重成露，鸟类开始做过冬准备。比如南华县大中山的候鸟迁徙通道打雀山，白露节令是鸿雁南飞避寒、百鸟南迁时节，昔日白露节打雀吃肉，如今演变为候鸟保护重要时节。

    

     白露开始，早晚气温低，午时天气仍很热，是秋天日温差最大时期。在这一节气养生，应顺应自然规律，气温转凉不能坦胸露体，避免寒气侵蚀，早晚宜添些衣物保暖。

    

     白露节令，秋凉天气，既凉也凝重成露，露珠随见。人们出行也有许多不便，如开车遇雾，驾驶室要除霜。

    

     秋凉天气也是进补好时节，或药膳或膏方，都应根据不同体质类型、地域特点、民族民俗和养生文化特色，有针对性地配制药膳、药茶和食疗方，并根据需要施以针灸推拿和按摩之法保健防病，以保养身体、减少秋燥之害，也可以预防感冒类常见疾病发生，以增进健康、愉快过严冬、延年益寿。但也需要注意，药膳食疗、针灸推拿与按摩，甚至足浴、熏蒸，都有着相应的适应症，多半面对轻疾小恙，施之得法，保健防病极佳。一旦用之过了头，就违背中医药养生辨证施养之旨了，切忌之。

    

     作者简介

    

     周能汉：云南省南华县人，执业医师、二级婚姻家庭咨询师、出版中级职称(编辑)。从事过卫生防疫、卫生行政管理、中医临床，方志编修等多个职业，爱好广泛，尤喜中医、文学、科普。曾发表论文、文章100余篇。现热衷于研究中医及彝族医药，养生有心得，拜师云南省名中医王敏主任医师，跟师业余临证学习三年。拜师资深彝医药专家王正坤主任药师当门生。

     项目资助：云南省科学技术协会“中医药养生保健知识普及宣传与服务大健康”

     编 校/陈思思排 版/李艳萍

    

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