打喷嚏时弯腰，竟然隐藏这么大的风险······
2017/10/21 云南中医
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很多从小做到大、我们都习以为常的行为，其实很有可能是错的!以下6个姿势，快来检验下，这么多年你都做错了几个？
错误一：流鼻血仰头
小时候一流鼻血，家长就让赶紧让仰头，这个经历你有木有？其实，这种方法是错的!
这样容易使血液倒流到喉部，让孩子感到恶心呕吐、甚至呛到，还有产生窒息的危险。
正确姿势：用手捏住鼻翼
流鼻血时，记住头部应该保持正常直立或稍向前倾!用食指和拇指捏紧鼻翼，然后用嘴呼吸一两分钟来止血。
错误二：捏住两侧鼻孔擤鼻涕
当我们捏住鼻子用力擤鼻涕时，特别是把两个鼻孔同时给捏住，然后用力向外擤时，有没有感到耳朵有点不适？这时鼻涕中的细菌，就会通过咽鼓管涌入中耳腔，引起中耳炎。
最好方法：先吸后吐
压住一侧的鼻孔，回吸鼻涕，然后再经过嘴吐出来。没错，这个方法确实比较“重口味”，大家可能都接受不了。
小编还可以介绍给你另一种相对安全的方法：用手指压住一侧的鼻孔，由另一侧将鼻涕向外擤出。注意不可以用力过猛。
错误三：脚趾甲剪弧形
为什么很多人脚趾有甲沟炎？很可能是脚趾甲没剪对!
趾甲在生长过程中不仅是向前延伸，还会向内弯，这时候如果将指甲剪成弧状的、或者剪得过短，趾甲就会内潜而嵌入甲沟当中，诱发反复感染，并引起趾甲甲沟持续性疼痛，造成“嵌甲症”。
正确姿势：手指甲圆，脚趾甲平
手指甲要顺着指甲的弧度修剪，脚趾甲则要平直修剪、剪成方头。
错误四：眼药水滴黑眼球上
许多患者滴眼药水时常对着黑眼球(角膜)，这是不正确的。因为角膜较敏感，一滴到常会引起反应性闭眼，将眼药水挤出，起不到作用。
正确姿势：滴入下眼睑
扬头，眼球向头顶方向看，一手拿眼药水，另一手轻轻向下拉下眼睑(下眼皮)，将眼药水滴入下眼睑，也可以点到下方的白眼球上，一定不要点到黑眼球上。
错误五：打喷嚏时弯腰
打喷嚏的力量有多大？一个喷嚏的一般气流速度为150公里/小时左右，即是41.7米/秒，可以把飞沫瞬间喷到数米之外，几乎接近14级重创菲律宾的台风“海燕”中心最大风力42米/秒。
像很多人在打喷嚏时，会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实这就很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤、椎间盘突出等。
正确姿势：半蹲位
打喷嚏时最好采取坐姿，这样可以减小胸腹腔的压力变化。
如果站着打喷嚏时，最好把一只手放在腰部支撑身体，或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉，以对抗冲击力，保护脊椎。紧急情况下，立即采取半蹲位也是不错的姿势，如上图。
错误六：洗头时指甲挠头皮
很多人洗头时有点粗鲁，用手指甲去抓挠头皮，这会刺激皮脂腺和毛囊，造成直接损伤，甚至导致脱发。
正确姿势：指腹按揉头皮
先将洗发水在手心揉出泡沫，再涂在头发上，而不是直接倒在头发上。
洗发时，一定要用手指指腹按揉头发和头皮，而不是手指甲抓洗头发。
版权声明：本文来源：健康圈，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。
编 校/陈思思排 版/韦娇
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