春天湿气大涨，不除后患无穷！
2018/3/26 云南中医

    

    

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     3月是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷，身体也难逃湿气的侵害。

     很多人会出现昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等表现。

    

     中医认为：湿气不除，后患无穷!因此3月是为身体除湿很关键的一步。那么，如何才能有效祛湿呢？

     春天湿气大涨

     不除百病丛生

     湿是什么？

     形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西!体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

     湿，有两种，一个是自然界的湿邪(外湿)，另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。

    

     外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。

     现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

    

     凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。

     因此，春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础，如何有效祛湿呢?

     健脾祛湿——四神汤

     中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键!

     四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓

     这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。

     四神汤的传说

     相传乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位爱臣由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒，连御医也是束手无策，不久有一僧人帮他们开出了“莲子、薏仁、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方，四位大臣服下这药方之后，果然立即痊愈。

    

     此后，每有官员南巡，皆以此方炖煮食物养身，久而久之，此方便以“四臣汤”为名在民间广为流传。

     当这药方经过流传之后，很多人不清楚“四臣汤”的由来，并且“臣”和“神”的台语发音相同，因此以讹传讹而成为“四神汤”。

     四神汤功效

     四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。

     山药以补虚为长，茯苓以去湿为长；薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热；莲子养心安神为首功。

    

     四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体。

     祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。性平，适宜作为食疗，常常食用之。

     四神汤的食谱

     1.煲汤

     可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。

     2.煮粥

     煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。

     做糕点

     将四神汤材料弄成沫状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子，也可以混入馅料里或者做成糕点。(注意：四种食材的比例是1:1:1)

    

     单独煮汤剂量为：如学业过重导致食欲不佳者，可增加山药的用量至40克。

     睡眠不佳者，可增加茯苓的用量至40克。

     小便量少或饮用冷水过多导致小腿容易水肿者，可增加薏仁用量至80克。

     白带常呈水带状的少女，可添加芡实(加这一味)的用量至40克。

     易心悸不安、忧烦或心浮气躁者，可加重莲子的用量到40克。其它20克左右。

     国医大师、中国中医科学院主任医师、首都国医名师路志正说：湿非一病、百病兼之。春天来临湿气重，想要除百病，过一个舒舒服服的春天，那就从祛湿开始吧。

     版权声明：本文来源：养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。

     项目名称：《养生有道》第三季

     实施主体：陆良县中医医院

     栏目主编：程荣昆

     编审：师文波、马双全、赵明先、李昆乔、陈燕、李维誉

     总编：张小贝

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