睡前3分钟，排出肚子中的5斤油，身体干净了想胖都难！
2018/8/27 7:30:00 云南中医

    

    

     时已立秋，养出来的“游泳圈”还没减下去就又该贴秋膘了，大家都知道，一身肥肉不但不利于健康，还有损外在形象。

     今天，小编就来教大家几个简单的塑形动作，不仅能把多余的脂肪燃烧，还能促进消化、缓解身体疲乏。

     每天20分钟，让身体更健康，让气质更优雅!

     01瑜伽蝴蝶式

    

     02缓解肩膀酸痛

    

     03拉伸脊椎

    

     04膀胱经排毒

    

     05两腿一分补肝肾

     06早晚腹式呼吸

    

     07提肩松膀护肩颈

     08撞击丹田5分钟

    

     09手抓毛巾拉伸运动

    

     每个动作2~5分钟自己把握，每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒!一定要相信自己哦。

     版权声明：本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。

    

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