这些平时吃的零食居然是“药”？！感觉自己好健康
2019/4/9 7:30:00 云南中医

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     许多人认为吃零食只有坏处，没有好处，但其实呢，有些零食不仅好吃，而且还能帮助治疗某些疾病，小伙伴们知道吗？小编今天就告诉你们一些好吃的零食，而且是可以治疗疾病的零食!

    

     大枣：缓解便秘

     人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果比补血效果更明显。

     因为大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣。而很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚还包括气虚的意思。气血虚的人是容易便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用，和它丰富的纤维素，正好帮助这类人解决便秘问题，每天能吃七八个大枣，这个效果就可以达到了。

    

     陈皮：缓解腹胀

     超市里用陈皮做的零食很多，挑选时应该挑那种腌制不太复杂、添加料相对少、从外形上可以清楚看出是陈皮的。

     陈皮最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷湿。如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。

    

     葡萄干：缓解骨质疏松

     葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，效果更好。

    

     樱桃干：缓解痛风

     樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。

    

     乌梅：缓解高血压

     乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用，因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用， 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。

    

     杏干：缓解高血压

     杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

    

     无花果干：预防贫血

     每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。

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     责任编辑、排 版/王帆

    

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