肝火旺盛,不仅是“爱生气”这么简单!这些典型表现,千万别忽视!
2019/5/6 7:30:00 云南中医
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提起这肝火二字,很多人都耳熟能详了,并且都会联想到“生气”这件事情。没错,生活中一有人容易动怒,我们就说他肝火太大。
在这里,我们要纠正一个误区,就是:肝火旺,绝不仅仅是爱生气这么简单!
我们知道,肝火旺,很大程度上源于肝气不疏。这就是气郁才能化火。那么,肝经的气血怎么走呢?先看一下足厥阴肝经的循行图。
肝经所涉及的范围,实在太广泛了。它绕阴器、抵小腹、夹胃脘、属肝络胆,同时又分布胁肋。既然肝经所涉及的范围这么大,难道说,肝气郁而化火只能表现为生气吗?
当然不会了。我们可以说,爱生气,只是肝火旺的表现之一,甚至可以说成是“初级表现”。
肝火旺盛症状表现
中医有“肝主目”的说法,所以肝火旺盛通常会表现在眼睛中,比如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等等。
当然,肝火旺除了看眼睛外,还可以这样自测!
肝火旺不旺?测测就知
1.看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。
2.看睡眠:肝火旺时晚上睡觉出现睡眠不稳,失眠,多梦,容易被惊醒。
3.看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。
4.看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。
5.女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。
6.小孩肝火旺的症状一般出现在夏天:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。
春天,人体新陈代谢会增快,肝脏的分解、合成、排毒等功能也会明显增加。尤其过了清明,万物春发,人体气机顺春发而疏泄,若此时某一环节运行不畅,肝气马上会不适。
肝气郁而化火,所谓肝火就会偏旺,容易上浮,人就会出现眩晕、头痛、喉咙痛、眼睛发红、嘴里发苦、睡不好觉、急躁易怒,甚至恶心呕吐等现象。
肝火旺盛不可以忽视!
我们为什么会肝火旺盛,从生活点滴可以看出。
1、日常常吃油腻、辛辣及化学合成之物,使肝脏的负担加重导致血液循环不畅,最终导致肝火旺盛。
2、容易生闷气也会导致肝火上升,建议日常注重情绪控制。
3、乙肝患者肝脏如发生病变,使毒素在体内大量堆积,导致比正常人更易肝火旺。
4、体内毒素无法排出,导致气血不足,影响正常肝功能,而导致肝火旺盛。
艾灸祛肝火
1行间穴
【位置】第一、二脚趾缝纹端。该穴属火,“主身热”是肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠,酒精脂肪肝,对生殖器方面也有效果,对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。
2太冲穴
【位置】在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气;头晕脑胀时降压气爽;身体虚寒时增加温度;怒发冲冠时泻火入眠;月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了,所以每天常常艾灸此穴,只有大好,没有不是,坚持数月必见效!
3大敦穴
【功效】针对气郁不舒的妇科症,闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁,疝气等。
4中封穴
为人体保养精血之要穴,为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺,利通小便,即“溺窍开则精窍闭”,故是固精之妙法。
5期门穴
【位置】源自肝脏附近,长期每天坚持艾灸刺激,对急慢性肝病会有很大的改善。
6曲泉穴
【位置】膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴,还可平压,并适用各种肝虚之症。多灸多收益。
建议:肝经要每天艾灸2到3个穴位,从上到下,贵在坚,肝主血脉主筋,长期坚持养血脉,补肝血!
饮食调理
推荐的三款养肝汤,养肝效果很不错!
1猪肝枸杞子汤
主料:猪肝100克,枸杞子30克。
制法:猪肝与枸杞子一起滚烫,调味即可。
功用:能补肝、养血、明目。
2丹参黄豆汤
主料:丹参10克,黄豆50克,蜂蜜适量。
制法:丹参洗净,黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中,加水适量煲汤,至黄豆烂,拣出丹参,加蜂蜜调味即可食用。
功用:补虚养肝,活血祛瘀。丹参味苦微温,功能活血祛瘀,安神宁心。黄豆能健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒。这些都有利于补虚养肝。
3红枣花生汤
主料:红枣50克,花生80克,冰糖50克。
制法:红枣、花生洗净,同放砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入冰糖再煲片刻,即可食用。
功用:补脾和胃、养血止血。
总而言之,养肝很重要的两点,就是:少生气,少熬夜!
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责任编辑/王帆排 版/李艳萍
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