血虚肾亏头发白,这种水果赶快吃
2020/4/18 8:30:00 云南中医

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     如果你肾虚精亏,头发白少,失眠多梦,大便干结,过早衰老,皮肤干燥……可以在这个季节赶紧吃点应季水果,它就是民间所称的“补血果”——桑椹。

    

     桑葚究竟有什么作用,又该如何使用呢?

     桑椹为桑树的果穗,春夏养生之佳果,属药食两用之品。不仅营养丰富,且为治病良药。每100克桑椹含铁42.5毫克,是水果中含天然铁最丰富的食物,此外,尚含有苹果酸、胡萝卜素、维生素C、E及钙、磷、锌等人体生长发育和延年益寿不可少的多种物质。

    

     《滇南本草》记载“桑椹,益肾脏而固精,久服黑发明目”。《本草经疏》云“桑椹,甘寒益血而除热,为凉血补血益阴之药”。《随息居饮食谱》认为桑椹果“滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火”。

    

     中医认为,桑椹,味酸甘性寒,无毒,入心、肝、肾经。具有补肾养肝,滋阴养血,乌须黑发,生津润燥,驻颜抗衰、养心安神之功,凡肝肾不足,阴亏血少所致的华发早白,头发稀疏,月经不调,面色无花,腰膝痠软,耳鸣耳聋,牙齿松动,肢体麻木,关节不利,夜尿频多,失眠多梦,早醒易惊,五心烦热,潮热盗汗,阳痿早泄,心烦口渴,口舌生疮,大便秘结等均可服。

    

     肝肾亏虚

     适用于腰膝痠软,耳鸣耳聋,牙齿松动,夜尿频多,足跟作痛,关节不利,肢体麻木,五心烦热,潮热盗汗,阳痿早泄,性欲减退等。

    

     营血不足

     适用于月经量少,月经过多,久不受孕,先兆流产、乳汁不足,头晕目眩,视物昏花,面色苍白,爪甲无华等。

    

     皮肤不好

     适用于皮肤松弛,形体消瘦,面色无华,神疲乏力,面部色斑,皱纹早生,经闭不行及面部白癜风等。

    

     脱发白发

     适用于过早脱发,须发早白,眉毛稀疏及斑秃等。

    

    

     阴虚火旺

     适用于瘙痒脱皮,口唇皲裂,痰多色黄,咳嗽咽痛,口鼻干燥,心烦口渴,口舌生疮等。

    

     失眠多梦

     适用于失眠多梦,早醒易惊,急躁易怒,心悸健忘等。

    

     大便干燥

     适用于大便干结,数日不解,努争不下,腹部胀满等。

    

     桑椹食疗方

    

    桑葚食疗方

     ?桑椹酒

     鲜桑椹3000克,将白酒(酒精度50度以上)5公斤左右倒入玻璃容器内,把冰糖300克放进酒中盖好瓶盖,大约十五天即可饮用。

     ?桑椹汁

     鲜桑椹200-300克,洗净,捣烂取汁,过滤渣后直接食用。

     ?桑椹汤

     鲜桑椹150-200克,加水2000毫升,加入少许冰糖,煮10分钟即可食用。

     ?桑椹粥

     鲜桑椹100克(或干桑椹50克),糯米200克,加水3000毫升,煮2小时即可食用。

     ?桑椹膏

     鲜桑椹2500克,洗净,用布袋盛妥,绞取汁液,文火熬成薄膏。

     作者简介

    

     秦竹:二级教授,研究生导师,全国高等中医药学校教学名师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导教师,国家全民健康素养巡讲专家,云南省“万人计划教学名师”,云南省有突出贡献的优秀专业技术人才,国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人,首届“云岭教学名师”,云南省名中医,国医大师张震弟子,云南省优秀教师,云南省师德先进个人,云南省科普工作先进个人,云南省高校首届教学名师,云南省先进教育科研工作者, 云南省高校“秦竹名师工作室”,云南省科普创作特别贡献奖,云南省首届教育功勋奖获得者,现任云南中医药大学方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授,中华中医药学会方剂学分会常务理事,中华中医药学会科普分会常务理事,云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员,云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员,云南省医师协会养生医师分会副主任委员。主编出版教材专著21部,公开发表学术论文180余篇,荣获国家和省部级奖励30余项。

    

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     责任编辑丨陈思思 排版丨高菁徽

    

    

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