多事之“秋”，心脑血管疾病患者要注意！
2020/8/29 6:30:00 云南中医

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     秋季已至，天气逐渐变得干燥，人体消耗大量水分，导致血液粘度增加，血流不畅，血管可能会出现阻塞。再加上秋天早晚温差和室内外温差显著加大，血管容易出现收缩严重的情况，使血管腔逐渐变窄，当血液流向狭窄区域的时候，斑块容易形成血栓，因此患有心脑血管疾病的人这时应该多加注意，保护好身体哦~

     入秋以后，心脑血管疾病患者有哪些需要注意的具体事项呢？一起听听中国中医药学会心病专业委员会理事、云南省优秀青年中医毕云教授怎么说——

    

     毕云：“心脑血管疾病从定义上来说就是心血管和脑血管的疾病，冠心病、心肌梗塞、高血压、脑出血、脑梗塞等都是常见的心脑血管疾病。

     饮食方面——清淡饮食

     现在人们普遍吃得好，喝酒吃肉高脂饮食，运动很少。

     建议大家：

     1、吃得清淡，少吃动物脂肪，多吃蔬菜粗纤维，饮食均衡，蛋白质脂肪纤维素肉类合理搭配。

     2、少吃盐，饮食低盐低脂，清淡多元化。

     3、少抽烟喝酒，尽量戒烟戒酒。

     生活习惯——适量运动

     现在人们普遍缺少运动，大家应该管住嘴迈开腿，尤其是中青年人，要多运动来保持身体健康。而心脑血管疾病患者应该根据身体情况进行适度运动，切记不要过量。现在天气逐渐变凉，还要注意保暖。

     情绪的调节——保持平和

     情绪波动大容易加重病情，因此平时要注意管理好情绪，保持积极乐观的心态，疏解心灵，修生养性，同时管控好血脂、血糖、血压。

     日常的行为——慢蹲慢起

     例如上厕所，起床等这些日常生活中经常有的动作，蹲下后应该缓慢地起来。

     毕云教授的叮嘱，大家都记住了吗？若您还有其他关于心脑血管疾病方面的问题想咨询她，就在今天!(8月29日)毕云教授在官渡区关上街道社区卫生服务中心(关岭路与关兴路交汇处旁，融城春晓小区内)进行义诊，到时欢迎大家来与她面对面交流。除了毕云教授，义诊现场还会有其他9位云南省名老中医免费看病，领域涉及心脑血管、妇科、耳鼻喉科等，连治未病科的专家都邀请了，总有适合你的，有需要的小伙伴，记得按时过来现场哦~

    

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     责任编辑丨马柔

    

    

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