人老就怕脑先衰！一个动作，打通任督二脉，让身体“逆生长”
2020/9/22 6:30:00 云南中医

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     皮肤老了，会长出皱纹；头发老了，会慢慢变白；但是，大脑老了，往往很难第一时间发现，这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的!

     01记忆力下降，脑萎缩是根源

     年纪大了，记忆力就下降不是必然，脑萎缩才是根源。

     很多人以为年纪慢慢大了，出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？

     据专家介绍，多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状，都可能与生理性的脑萎缩有关!

     02动动舌头，就能活跃脑细胞

     科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可预防面部神经、肌肉的老化。

     科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。

     因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，辅助预防脑衰老、脑萎缩!?吐舌头舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。

    

     ?转舌头让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

    

     ?舌头舔牙齿

     将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。

    

     这套操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以做，一般建议早晚各做一次，每次3-5分钟。

     03超简单的舌头保健操

     打通任督二脉做做这套舌头保健操延年益寿身体健康

    

     特约审稿：彭诗宇

     主治医师，宾川县中医医院副院长，大学本科学历，学士学位，2007年毕业于湖南中医药大学中医学专业。张震国医大师学术继承人，“2014年度云南省县级中医临床技术传承骨干”(带教老师：何云长主任医师)，云南省中医药学会肺系病专业委员会委员，大理州中医药学会中医妇科专业委员会委员，发表学术论文9篇。擅长诊治:月经不调、带下病、卵巢囊肿、更年期综合征、小儿感冒、咳嗽、新生儿黄疸、小儿抽动秽语综合征、小儿肠系膜淋巴结发炎、泌尿系结石、胃脘痛、颈椎病、腰椎病等疾病；擅用“黄帝内针”治疗各类酸、麻、胀、痛等病症。

    

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