春天常喝这两款豆浆，女人更美、男人康健、老人身体更强壮！
2021/3/19 7:50:00 云南中医

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     豆浆是咱们中国人的传统早餐之一，早上喝一碗热乎乎的豆浆，暖胃又暖心。

     中医认为，豆浆，性平味甘凉，具有“润肌肤，益颜色，健脾气，补诸虚”等功效。

     现代营养学研究认为，豆浆富含蛋白质及钙、铁、钾、镁等多种矿物质，对增强体质大有好处。

     小编今天就给大家整理了以下两款超美味的豆浆搭配，口味惊艳又营养，让你拥有一个活力满满的早晨~

    

    

     蜜汁果仁豆浆

     材料：南杏仁20克，核桃(肉)20克，板栗(肉)50克，黄豆100克，蜂蜜少许。

     做法：

     1.黄豆用清水泡6小时，洗净备用。

     2.把南杏仁、核桃肉、板栗肉洗净，同黄豆一起放入榨汁机中，充分捣碎。

     3.去渣留汁，再放入锅内煮10~15分钟，熄火。

     4.待豆浆稍冷却后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

     功效：补肾固齿，美容养颜。

    

    

    核麻杞枣豆浆

     材料：黄豆45克，核桃仁20克，黑芝麻10克，枸杞15克，红枣10克。

     做法：

     1.将黄豆洗净，放入温水中浸泡6～8小时，泡至发软。

     2.将核桃仁、黑芝麻、枸杞、红枣洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机中打成豆浆即可。

     功效：补血滋阴、润发护发。

    

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     责任编辑丨马柔

    

    

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