病多是堵出来的,最好的疏通法都在这里,很实用!
2021/8/4 7:50:00 云南中医

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     “万病之源源于血,百病之由由于气。经络通百病消,血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。

     中医认为,气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了,各种疾病也会随之而来。

    

     经络通百病消

     1、气堵了:气郁

     疏通法:萝卜、芹菜、拍打膻中。

     常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷,咽部有异物感,女性还有乳房胀痛,这大多就是气郁了。

     可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,帮助顺气。如果气郁明显,可吃中成药“加味逍遥丸”试试,效果一般会不错。

     膻中穴:缓解心悸、焦躁。

    

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     位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点,对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

     2、血堵了:血淤

     疏通法:银耳、木耳、大蒜。

     皮肤易淤青,脸上易生斑,牙龈易出血,舌头紫暗,有时胸肋会感到针刺般疼痛,小便少且颜色深,皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

     可用活血化瘀的食物来调理,比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

     除此之外,还可以食用大蒜。大蒜性温、味辛,其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的作用,被作为血管的“清道夫”。

     合谷穴:稳血压,增强免疫力。

    

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     先以右手拇指内侧横纹对应左手虎口,拇指下压所按之处即是。

     作用:可以抒压、解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,增进免疫力,提神醒脑,还可以舒缓肩颈肌肉僵硬。

     3、湿堵了:湿邪

     疏通法:山药、薏米。

     湿度过高、阴气过重,身上就容易出现湿疹、风疹、痤疮,肢体时不时有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,这多是被湿邪侵犯了。

     祛湿本身并不难,平日不妨吃点健脾祛湿的食物,比如山药、白扁豆、红豆、薏米等,可以很好地改善症状。

     足三里穴:位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处,按压足三里能促进代谢和肠胃功能恢复。

    

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     4、寒者热之,热者寒之

     疏通法:莲藕、竹笋、冬瓜。

     热毒堵在体内的症状很常见,浑身发热,皮肤容易出现红肿热痛,容易起痤疮,全身关节肌肉酸痛,这些都是热毒的主要症状。

     “寒者热之,热者寒之”,有了热毒,那就适当多吃点寒性及凉性的食物,比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

    

     另外,马蹄能清热解毒,有清热利尿、辅助降血压的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清润、预防热毒感冒之效。

     曲池穴:疏风清热,防掉发。

     位于手肘关节弯曲凹陷处。具有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善。

    

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     5、寒堵了:寒邪

     疏通法:小米粥、热汤。

     如果受寒过重堵在体内,就会伤及阳气,出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

     可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后,会出一身汗,散去体表寒邪。

     内关穴:调节自律神经、解除疲劳。

    

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     位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。按压内关可调节自律神经,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,对付头晕目眩。

    

     两个地方转一转

     疏通12条经络

     1、转动手腕,促进气血运行,不堵塞

     手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位,在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

     刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。

     太渊穴可以补肺气,止咳

     列缺穴能够活血利水,对付颈椎病

     大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病

     神门穴可镇静安神、对付失眠

     通里穴可止头痛、缓解心悸等。

     转手腕方法:

     两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形,双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。

     2、转动脚腕,增强器官功能,不瘀阻

     脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位,脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

     太溪穴是肾经原穴,补肾功能强大

     昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压

     商丘穴可以对付肠胃疾病

     中封穴可疏肝理气,对付两肋疼痛。

     转脚腕方法:

     站着时:可一只脚支撑身体,另一只踮起脚尖,顺逆时针各旋转300下。

     坐着时:上身直,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下。

     躺着时:上身直,膝盖微弯易着力,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下。

     注:转脚腕的方法,根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

    

    特约审稿:谢正红

     楚雄市中医医院老年病科主任,中国民族医药学会老年病分会理事,云南省中医药学会中医脾胃病专业委员会常务委员,云南省中西医结合学会理事,楚雄州第六批中青年学术技术带头人,威楚名医,楚雄州中彝医药学会理事,楚雄州医学会心血管病学分会委员,楚雄州中彝医药学会心血管病分会副主任委员。

     擅长:应用中医经典理论及经方诊治慢性疑难病症。对老年病科常见的胃肠病、高血压、慢性心衰、咳嗽、慢性阻塞性肺病、腰腿痛、失眠等颇有诊疗经验。

    

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