买不起 iphone7,肾还是要的!
2015/3/12 医学界消化频道

    

     编辑:Zoe 来源:医学界心血管频道

     自2006年起,国际肾脏病学会(International Society of Nephrology,ISN)与国际肾脏基金联盟((International Federation of Kidney Foundations,IFKF)将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日,目的在于提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识,并重视在慢性肾脏病的早期的检测和预防方面全球的迫切需求。今天是第10个世界肾脏病日,主题是“Kidney Health for All(全民肾脏健康)”。

     实行全民肾脏健康,刻不容缓!

     肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等,以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

     慢性肾脏病是一个全球范围内的公共健康问题,我国40岁以上人群慢性肾病患病率超过10%,但知晓率不足5%,许多人发现患病时已到晚期,故而肾脏病得名“沉默的杀手”。专家称,慢性肾脏病分为五期,在前四期,患者可以选择保守治疗,一旦进入到肾脏病第五期,病情就会进入不可逆的状态,面临着肾功能衰竭的问题。因此保护肾脏功能对我们每个人都刻不容缓!

     据ISN和IFKF的估计,慢性肾脏病患者占世界人口的十分一,即超过5亿人,其中大部分慢性肾脏病患者没有得到及时的诊断和治疗。末被发现的慢性肾脏病患者会面临严重的后果,首先是肾功能丢失而导致肾功能衰竭和需要透析或移植治疗,更重要的是在进入肾衰竭期前就过早死于心血管疾病。

     如何尽早发现肾病“端倪”?

     早期识别慢性肾脏病的危险信号可以帮助我们早期诊治肾病。早期症状常常不易被患者发现,这些症状的出现常预示着肾脏疾病。因此一旦出现上述肾病的早期症状,在初期表现为疲劳、乏力、食欲不佳等症状应引起高度重视,尽快去做相关检查,是降低慢性肾脏病发生的重要环节。

     尿液异常:包括尿液颜色及尿量的异常。可出现泡沫尿、血尿、脓尿,少尿、 多尿、夜尿增多等等异常。尿中出现大量泡沫,是尿中蛋白质排泄增加的结果。尿色异常,排尿疼痛或困难,排尿疼痛或困难常提示泌尿系炎症或前列腺疾患。夜间排尿次数增多时,要特别警惕是否患上了肾脏疾病。

     水肿、贫血:众所周知,水肿的主要原因之一就是肾脏疾病所致,如肾病综合征、慢性肾炎等均可导致水肿。当出现眼睑、颜面、下肢(尤其是踝关节)水肿,夜间排尿次数增多常提示肾功能障碍。慢性肾脏病患者常可出现贫血,提示肾脏已受到一定程度的损害。

     消化道症状:肾脏疾病患者出现肾功能下降时,常可出现恶心呕吐等胃肠道症状,患者常常误以为是消化道疾病而就诊于消化科,往往延误了肾脏病的诊断及治疗。 因此,出现此类症状要高度警惕,及时检查肾功能。另外,肥胖、高血脂、高尿酸、长期使用非甾体类抗炎药人群亦应定期检测尿液和肾功能等相应指标。对无肾病的早期症状患者,一般需每年筛查一次尿常规、肾功能等。如果是高血压、糖尿病患者,最好每3个月定期检查尿常规、肾功能等。

     如何预防肾脏疾病?

     均衡饮食,咸淡搭配。现在很多人越吃越咸,口味越来越重,这对肾脏很不好。高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。同时,高盐膳食也会增加肾脏负担,导致肾脏损伤,可能会加大患肾脏疾病的风险。之所以建议大家咸淡搭配,是因为一下子要改变饮食习惯很困难,那就一餐里面,如果有一道菜是重口味的,或者是腌制品,那其他的菜尽量要清淡,最好以水煮为主。

     注意休息,勤饮水。每晚11点前入睡,尽量睡足8个小时。如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态,免疫力就会下降,一旦受到外界影响,就很可能患病,从而累及肾脏。每天保证1300-2000毫升的水分摄入。饮水有助于加速机体代谢,将体内废物排出体外,减轻肾脏的负担,感冒期间更要多喝水。如果当天出汗较多,饮水量则应增加,千万不要等到口渴了再喝水。还有,饮料不能代替水。

     不乱吃药。药物对肾脏的损伤极大。因为药物的排泄加重了肾脏的负担,更何况还有很多药物的大分子及结晶物等。因此,吃药的时候多喝水,水喝的够不够,看小便的颜色,如果颜色比较黄,尿量又有点少,那就说明水喝的不够。

     健康饮食,保持体重,禁止吸烟。健康饮食可以帮助预防糖尿病、心脏病和其他与慢性肾病相关的疾病,吸烟会减慢血液流向肾脏的速度,如果流到肾脏的血液减少,便会损害了肾脏正常的工作能力。吸烟也会增加患上肾脏癌症的风险性,可增加超过约50%。

     参阅:

     央视新闻:《爱肾 | 我国慢性肾脏病患者1.3亿 别让"沉默杀手"盯上你》

     生物探索微信号:《世界肾脏日:保护肾脏的七大准则》

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