医生减压的12种高招,你喜欢哪个?
2016/9/29 医学界消化频道

    

     朝七晚六、动辄加班、医患纠纷……工作里的“负能量”沉重得像一座山,压着医生喘不过气来。怎样减压?看看别人有什么高招吧!

     编辑:任由

     来源:医学界外科频道

     感谢医学界读者的热情支持,《奈特解剖涂色书》的预售已圆满完成,现在正在陆续发货中~在“这些年,我们如何减压?”活动里,我们收到了许多读者的留言,特在此将这些减压经验分享给各位!

     一、买买买!

     读者138****4343:怎么减压?首选当然是买买买了!买新衣服让自己焕然一新,精神面貌都改变!买零食吃,在看书做题的时候更放松!买推理小说,这样在看书的间歇期可以放松心情!后来考主治,第一年以一分之差名落孙山的时候,我继续将这个方法发扬光大:我买了一本《秘密花园》,涂色减压。学医带来的强迫症以及独特的审美让我的涂色之旅很顺利,在涂色过程中我获得了成就感,这种成就感让我很快恢复了斗志!

    

     小编有话说:花钱虽爽,也要注意钱包啊~

     二、吃吃吃!

     读者180****9223:每次考试前特别焦虑,总觉得自己有考前焦虑综合征,科室自从有一次考前馋嘴买了留夫鸭吃然后过了,后来每次考试之前就必买留夫鸭吃了,也果真都过了,这个周末就要考执医了,刚刚一盒留夫鸭又下肚了。

    

     小编有话说:小编以人格担保,这真的不是留夫鸭的软广告!在这里也祝考执医的读者们顺利通过~

     三、拍蚊子!

     读者“叮咯咙咚强”:今年夏天病房办公室蚊子肆虐,因为是职业性肺病科,病房走廊喷杀虫剂的话病人容易憋喘发作,所以我们只能用苍蝇拍灭蚊,没想到意外的很有减压效果!写病程下医嘱,头昏眼花的时候,站起来拿起苍蝇拍啪啪啪一番,不但活动量增加了,颈腰椎都舒服了很多~视力也似乎变好了~真是一举数得~

    

     小编有话说:既保证了患者的健康,又锻炼了身体;既缓解了压力,还能为同事营造一个清净的工作环境,拍蚊子,好处说不完!

     四、唱唱歌~?

     读者“AM3051”:平时工作都挺忙,手术室、病房、家三点一线,其他地方都挺少去的,对于我,减压的最好方式就是回家后,打开唱吧app录上一首自己特别想听的歌,或是自己听,或是分享到朋友圈,比如一首悟空,就会唱到你荡气回肠、压力全无、放空自己、释放自己。从音乐中,去寻找自己的一片栖息地,暂时抛弃一切,闭上眼睛,唱,听,悟,在回归,然后继续前进。

    

     小编有话说:有压力?大声唱出来!

     五、打拳击

     读者“文拳”:拳击对发泄情绪很有用,不必等到心情恶劣时再发泄,那样没有特效,平时定期释放压力,注意生活的多元化——吃喝玩乐。还有个特效剂,就是录音记录心情,并且分析心情不好的原因。

    

     小编有话说:运动使我快乐!

     六、一场说走就走的旅行

     读者135****9692:睡觉,画秘密花园,跑步,还有跟人话唠。最浪漫的是一个人去旅游,那年8月,我抛下一切,去了海边。不是什么有名的海,但就在瑰丽的日出,灿烂的夕阳下,走走停停,反正觉得这辈子有什么难的,大不了就出来走走嘛。

    

     小编有话说:这一碗鸡汤我先干为敬!

     七、大哭一场

     读者136****8724:我的解压方法就是把自己关到一个房间里面,然后把所有窗帘门都关上,准备一包餐巾纸盒零食饮料,大哭特哭,一边哭一边补充美食饮料,如此往复,直到哭不动了,吃饱了,躺在地板上睡一觉,就都不是事儿了

    

     小编有话说:哭泣不是软弱的表现,放下,是为了更好的开始!

     八、超声探头也有奇效?

     读者“四叶三叶草”:本宝宝超声科大夫,医院病人超多,所以医生都得超负荷工作,赶上中午班,就得从8:00工作到17:30,接诊病人50人以上,检查项目70+,所以下午常常累得生不如死……之前看到个帖子说把超声的线阵探头放在太阳穴的位置会很兴奋,上个中午班接下午班,头痛的实在难受,就试了试,果然!30秒立马见效!头也不疼了,也不懵了!

    

     小编有话说:这……真的会有效吗?

     九、我哪里懂得什么坚持,全靠死撑!

     读者“吃土少女”:资历低,经历的事情很少,真的觉得很有压力的时候是应聘工作的时候,一起竞争的都是名牌大学的学霸,压力大到睡不着,一个人的时候回觉得害怕到想哭,想说要不回家找个社区医院工作算了,可是又不甘心就这样放弃。当时没有想到很好的减压方式,只是一天复一天地问自己,再坚持一天可不可以,努力把每一件能看到的事情做好,反复模拟院长面试可能会被问到的问题……就这样撑到了面试结束,等来了入职体检的那一天。我没有很好的减压方式,我只是鼓励胆小的自己往前进。

    

     小编有话说:祝以后的道路越来越顺利!

     十、家人的笑容就是最好的良药

     读者136****0781:夜班值多了,得了甲减之后就很难激动了……多看看孩子的笑脸就是减压啦。

    

     小编有话说:为了家人,也要保重身体呀~

     十一、我涂、我涂,我再涂

     读者137****2823:为了画好《秘密花园》,学了渐变色学了光影效果,最后简直要把自己累死了,还丝毫没减压……NETTER就不一样啦,上大学的时候像神书一样膜拜着嘞,画它一定很快乐!

    

     小编有话说:希望这一次你能尽情享受涂色的乐趣~

     十二、苦中作乐,生活中也有小幽默

     读者“minmin”:临床上做志愿者服务时,遇到一位两鬓白发的阿姨,叫我帮忙刷卡,她对我说:大姐,帮我刷一下卡”,我边帮她刷卡边问:“您刚从眼科出来的吗?”“对的啊!您怎么知道?”顿时心里宽慰许多!

    

     小编有话说:哈哈哈哈哈哈哈哈!

     十二个减压小故事里,你最喜欢哪一个?投出您的一票,前十位将获得涂色专用马可24色彩色铅笔+延长器+专业橡皮一份!

     错过了奖品的朋友,不要着急,医学界在十一假期还为您准备了另一个活动——

     寻找医护中的涂色高手!

     在2016.10.1之前将您的涂色作品发到本频道后台或小编邮箱,即可参加“十一涂色比赛”活动!投票前三名将获得价值98元的《Grant解剖学操作指南》一本!

    

     (本书旨在提供操作指导和足够的解剖学细节来帮助学生观察和认识解剖所显露的重要关系。详尽的解剖方法不仅可以指导解剖学者、病理学者、法医学者和广大医学生学习,更可以供临床外科手术相关科室的医师学习自己相关专业的解剖知识,是一本实用性非常强的医学参考书籍。)

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