2017年最正确的生活方式（值得收藏）
2017/1/13 最国事

     请点击上面

    免费关注本账号!

     点击上方

     《

     最

     国事

     》

     一键免费关注并回复标题前数字即可查看更多精彩内容：

     [1 ] 曝光林彪真正死因

     [2 ] 毛岸英牺牲内幕，隐瞒了60年

     [ 3] 金正恩逮捕张成泽竟然说...

     [ 4 ] 毛泽东最后一首诗，太可怕!

     [ 5 ] 中囯，你上当了

     [6 ] 曝光宋祖英的背后靠山

     [ 7 ] 2016中囯最大的汉奸竟是她

     [ 8 ] 揭秘83年严打起因

    

     (图文综合自网络)

     2016年过去了。站在新旧交替的节点上，我们可以对新的一年做一些规划，一起来看看2017年要养成的生活方式。

     01

     关于饮食：

     01.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

     02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。

     03. 多喝酸奶。

     04. 远离烟酒。

     05. 重视早餐。

    

     06.在食谱里添加杂粮和蔬菜。

     07.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

     08. 饭前吃水果。

     09.每周至少吃一次鱼。

     10. 尽量少喝碳酸饮料。

     02

     关于运动：

     01.多享受早晨8、9点的阳光。

     02.慢跑快走。

     03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。

     04. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。

     05.10层以下，少乘坐电梯。

    

     06. 可以尝试站着看电视。

     07. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。

     08. 经常散步。

     09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

     10.运动后休息半小时再入浴。

     03

     关于生理：

     01.不翘二郎腿，以免压迫神经。

     02.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

     03. 不要总吃剩饭剩菜。

     04.午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

    

     04

     关于爱人：

     01.不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。

     02.与爱人的感情，需要用心经营。

     03.发生矛盾时，各自退一步。

     04.偶尔制造一点惊喜。

     05.不要忘了爱人的生日。

    

     05

     关于幸福：

     01.珍惜现在所拥有的一切。

     02.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。

     03.只要用心感受，幸福就会永远存在。

     04. 知足便是幸福。

     05.有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。

    http://weixin.100md.com
返回 最国事 返回首页 返回百拇医药