每日一则：中医减肥注意事项
2013/5/14 世医堂中医养生

     一、以下几类不适宜中医减肥的人群

     1、如果患有皮肤病或其他疾病的人，最好不要进行中医减肥。

     2、如果心脏功能较差，如有佩带起博器的人，最好不要进行中医减肥。

     3、如果具有出血倾向疾病比如凝血机制障碍、血友病患者及贫血的人，最好不要进行中医减肥。

    

     二、中医减肥的禁忌

     肥胖往往与不良的生活习惯有密切关系，如有以下习惯，应加以纠正。

     1、早餐不吃，晚餐丰盛，睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖，而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上活动少，热量消耗也少，故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。

     2、贪食摄食过量，摄入热量过多。有人以酒解愁，以食解忧，于是无节制地吃各种各样的食品而致胖。

     3、快食吃饭时间不定，往往开饭延迟，饥肠辘辘，形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。

     4、偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐，使营养素不能均衡地供给。

     5、早餐不进食，用午餐来补充，使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。

     6、油和糖用量过多,一般人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪油等高脂肪食品相同，因此也不宜多食用。

     7、常吃油炸食品，经常“包干”剩菜、剩汤、剩饭。

     8、惰性①以车代步、以电梯代爬楼梯。②饭后即睡，或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。③不愿做家务，生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人，因此更懒于活动，有人甚而陷入愈胖愈懒动，愈懒动愈胖的恶性循环。

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