中医养生：看完这个，谁都可以成为营养调剂师（营养师圈都转疯了）
2014/3/13 世医堂中医养生

     不要以为营养师是很深奥的学问，其实你也可以，学会下面几款养生饮品，华丽变身营养师。

     木瓜酸奶

    

     食材：木瓜半个、原味酸奶1盒。

     做法：

     酸奶可以用自制的，也可以买原味的酸奶，最好用甜木瓜或水果木瓜很甜的。

     木瓜对半切开，去皮后去掉籽。

     1盒酸奶取半个木瓜够了，将木瓜分两份切成小丁，一份用来榨汁，一份小的直接放进去吃。

     将大份的木瓜丁放进料理机榨汁。

     不用加水，(也可以将酸奶倒进去一起搅拌就是奶昔了，个人喜欢吧)

     将木瓜倒进杯子里7)然后直接倒入酸奶。

     如果是自制的酸奶需要先加蜂蜜或炼奶调好，v如果酸奶够甜了，木瓜也非常甜，就不用加什么调料的。

     最后加上小份的木瓜丁点缀或增加口感都行，反正就是好看。

     吃的时候搅拌均匀就是木瓜酸奶了，营养健康哦。

     芒果双色果汁

    

     食材：芒果200g、西红柿200g、自制原味酸奶适量、薄荷适量、蜂蜜适量。

     做法：

     1)准备自制酸奶、芒果、西红柿。

     2)切碎的芒果加入一大勺酸奶。

     3)打成果泥倒入杯中。

     4)西红柿加入一勺蜂蜜，打成果汁倒入芒果泥的的上部。

     5)上面放上薄荷点缀即可饮用。

     黄瓜汁

    

     食材：黄瓜150g、凉水适量、白糖适量

     做法：

     1)黄瓜去皮切成小块，用热水焯一下；

     2)倒掉焯黄瓜的水，把黄瓜倒入料理机中，加入少许凉开水与白糖；

     3)用料理机，搅打；

     自制原味酸奶

    

     食材：牛奶2袋、酸奶1杯

     做法：

     1)准备牛奶、酸奶。

     2)将塑料容器用开水消毒1分钟。水倒干净，倒入牛奶。

     3)倒入酸奶。

     4)用筷子搅拌均匀后。

     5)将盖好的容器放入酸奶机中，盖好上盖。接通电源，绿灯亮，说明开始工作，约8小时即可。冬天再加2-3小时。

     猕猴桃汁

    

     食材：猕猴桃600g、洁净水200ml

     做法：

     1)准备好猕猴桃

     2)将猕猴桃削皮，随意切成小块

     3)放入食品粉碎机内

     4)启动机器搅打成泥

     5)如觉得有点稠，加点水

     6)继续搅打均匀即可

     7)倒入杯中享用

    

    

    

    

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