夏季怕吹空调“恐寒症”的原因及调理建议?
2014/7/28 世医堂中医养生
三伏天是一年中最热的时候,为了能感受凉意,姑娘们短袖热裤穿起,小伙儿恨不得脱光了上衣,办公室的空调也早早的吹了起来。可是每个办公室里总会有一两个“怪人”,害怕吹空调,把座位调到离空调最背的旮旯里,总是长袖长裤,与这个季节格格不入。
这些怕吹空调的“怪人”多为阳虚体质,被称为怕冷派。
这类人性格内向、沉静,少气懒言,嗜睡乏力,稍一活动就容易出虚汗;手脚冰凉,或胃部、背部、腰膝等局部有冷感,夏天不敢吹空调,吃饭喝水总喜欢热的,还容易腹泻。
阳虚体质就是由于体内阳气不足,不能充分发挥其温煦、激发、推动的作用,而使身体出现虚寒现象、使脏腑功能低下的一种体制状态。阳虚体质的人一部分是受父母遗传的影响,但很多时候是后天的不当饮食和生活不规律造成的。减肥,寒凉饮食,“减”的,“凉”的多是阳气。
热量是维持人体生活所必需的,如果长期吃蔬菜水果,而很少吃主食、肉的话,体内的热量就会摄入不足,时间一长,就会造成阳虚体质;炎热夏季为了清凉一下,常吃一些冷饮,冰镇西瓜,冰镇啤酒,只图一时痛快,但是胃为了调节这突然而来的“阴冷”,就得求助于身体各处的阳气来抵御,这样下去,久而久之,阳虚体质也就形成了。
夏季巩固阳气的建议
有的人在夏季的时候喜欢在地板上或露天的屋顶上铺一床凉席就寝,这样极不利于阳气的巩固,很容易使虚邪贼风趁机侵入体内而使人致病。夏季容易多汗,所以阳虚质人群日常应少做一些重体力劳动、少进行一些强度大的运动,尽量避免大汗淋漓的现象发生。因为出汗也即阳气外泄,使体内阳虚。要少吃寒凉食品,平时可多吃牛肉,韭菜、生姜、荔枝等温阳之品。
推荐食疗方
核桃仁炒韭菜
原料:韭菜,核桃,花生油,调味料
做法:核桃仁切厚片,韭菜洗净切断;核桃仁用花生油炸熟,捞出备用;炒锅放大火上,倒入花生油,等烧热后倒入韭菜加调味料集炒,倒入核桃仁拌匀、调味即可食用。
功效:核桃仁,性温味甘,有补肾养血、润肠、止带功能;与韭菜合用,有补肾壮阳固精作用。
红枣姜茶
配料:干姜,红枣,百合,肉豆蔻,山药,肉桂,红砂糖,蜂蜜。其中,干姜和红枣是卫生部公布的首批药食两用的食品。
功效:大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
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