初冬不感冒，赶紧来告诉你小诀窍！
2014/11/5 世医堂中医养生
第一个字：洗。冷脸热足：早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。
第二个字：漱。盐水漱口：每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。
第三个字：动。体育健身：坚持户外活动，一星期至少锻炼三次，每次30~45分钟，可以大大增强抗感冒能力。
第四个字：通。通风透气：每天至少开窗通风30分钟，让感冒病毒随空气流动排到室外。
第五个字：晒。勤晒被褥：被褥经阳光中的紫外线照射后能起到杀菌作用。
第六个字：穿。科学穿衣：劳动或运动大量出汗后，不要在室外大量脱衣，以避免伤风受凉。早晚温差较大，要勤加衣。
第七个字：沾。多沾食醋：醋含有丰富的有机酸，能抑制芽胞杆菌属菌、亨氏片球菌、金黄色葡萄菌等大量病菌的繁殖。吃点醋，不仅能增强食欲，还能起到杀菌消毒的作用。
第八个字：吃。均衡饮食：注意日常饮食营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，可每日生食大蒜，以提高免疫力。
第九个字：服。保健防范：研究证实，三七粉能有效活血化瘀，提升人体免疫力，增强机体抵抗气候变化带来的不适应，适量服用三七粉是初冬保健首选.
第十个字：喝。大量饮水：饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。
第十一个字：睡。睡个好觉：美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力。
第十二个字：避。拉开距离：感冒流行时，尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。
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