老中医指点“冰山美人”——手脚冰凉如何安然过冬
2015/12/10 世医堂中医养生

     女性的体质天生是“寒”性的。既然是寒性的,也就是说比较容易着凉。那么,在寒风凛冽的冬季,女性要怎么度过呢?中医对于调节女性的寒性体质是有一些见解的。那么,我们一起看看中医调理女性寒性体质的方法吧!

     女性手脚冰凉中医调理方法

     1、多餐少食

     吃饭后是否会感觉到很热?这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食,这样你会感觉更凉爽一点,而且还有利于健康。

     2、按摩阳池穴

     阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。

     3、注意温补

     体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补,改善怕冷的体质,还应该多注意补铁补血,血气充足,就会增强抵抗力,不惧寒冷,多吃红枣阿胶,还可以选择一些安全的补铁剂,如体恒健铁之缘片,乳酸亚铁,阿胶,蛋白锌,补铁生血,能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。

     4、少吃或不吃生冷、冰冻之品。

     少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等,这些果蔬都性凉,如果再冰镇一下,就凉上加凉,更伤阳气。

     5、减少食盐的摄入。

     多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

     6、可多食温热之性的食物。

     果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃,可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的人。

     蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等,山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。

     女人在冬季要做好御寒工作,常见的就是穿戴帽子、口罩、围巾。头部的保暖措施是很重要的,只有头“暖”了,身体才容易暖。所以要度过冬季,一定要注意保暖。

    

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