“北京瘫”成时尚？中医专家惊呼“小心腰！”
2016/7/19 世医堂中医养生

     “站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，应该是我们从小就被灌输的一套标准。不过近日，除了以上几种标准外，由葛优葛大爷等一众潮男所领衔的“北京瘫”正以迅雷不及掩耳之势席卷神州大地!

     到底什么才是“北京瘫”？

     “北京瘫”实际上是一种非常慵懒的瘫坐姿势，近似于坐与躺之间，并且表情一定要表现得“生无可恋”。如果可以的话，再配合二郎腿一并翘着，把这种慵懒的状态表现得淋漓尽致。完美!

    

     原来“北京瘫”才是最伤腰的姿势!

     葛优大爷火了，“北京瘫”火了，甚至有人发明出来“北京瘫”的标准教程，教你如何标准地“瘫”!

    

     不过专家提醒，千万不要随意模仿，因为太伤身!!

     第四军医大学唐都医院脊柱神经外科李维新教授介绍，“北京瘫”这种半躺着坐的懒散坐姿，才是最伤腰的姿势!

     “北京瘫”时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受应力增大。这时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的2倍!是平躺姿势的6倍!久而久之会导致腰部肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰椎间盘突出!说不定哪天就真的“瘫啦”!!!

     “北京瘫”坐出来的7种病

     “北京瘫”伤的不仅仅是腰，更是全身!

     1、腰肌劳损

     如果经常“北京瘫”，或者懒散地窝在沙发里，很容易导致腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变形，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘连，导致长期的慢性腰背痛。

     2、脊柱侧弯

     正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果正处于发育期的孩子，经常瘫着坐，容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。

     3、腰椎间盘突出

     很多人认为腰椎间盘突出只有上了年纪的人才会患，其实现在很多大学生甚至中学生都患上腰椎间盘突出。由于“北京瘫”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出!

     4、静脉血栓和曲张

     经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞，并导致脚踝的肿胀，引发静脉曲张和深静脉血栓。

     5、腹肌退化

     正常坐姿时可以调动部分腹部肌肉，使身体保持挺直。而当你舒舒服服、弯腰驼背地窝在沙发上时，腹肌也就暂时“离岗”，变得松懈，出现大肚腩，体态变差!

     6、心血管疾病

     窝着坐会导致血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现，血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。

     7、消化不良

     “北京瘫”除了最伤腰外，还容易导致消化不良!甚至严重的还会出现胃食管反流的情况!

     专家提醒：

     休息时腰后最好加个靠枕，保持腰背的生理弧度，有利于腰椎的放松。同时不要一个姿势保持过长时间，最好每半个小时起身活动一下。此外，购买家具时，最好选择质地偏硬的沙发，这样坐上去就不会一下子陷进去，让人忍不住半躺。

    

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