知识|每天刷牙，你知道正确刷牙方式的步骤么？
2017/3/6 世医堂中医养生

     刷牙是人们自我清除菌斑，

     预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。

     选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，

     维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。

     刷牙时牙龈出血是怎么回事?

     如果刷牙的正确方法不适当，不但达不到刷牙的目的，

     反会引起各种不良后果，

     最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损，

     所以正确的刷牙方法能减少刷牙出血。

    

     以下错误方法，会让你越刷牙，

     越毁牙，一起来看看。

     错误一：起床就刷牙98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉，实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。其实，饭前刷牙是一种错误习惯。

     正确方法

     饭后20分钟再刷牙。起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

     错误二：冷水刷牙冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

     正确方法

     牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。

     错误三：横着刷牙

     调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。

     横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。

     正确方法

     正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。专家强调，刷牙应该用竖刷法，如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。

    

     刷牙是我们每天都要做的事，

     刷牙可以维持我们的口腔健康。

     刷牙虽是一件日常且简单的湿气，

     但很多人刷牙的方式不正确，

     导致清洁的不彻底。

     所以小编还是那句话

     好好爱护我们的牙齿

    

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