打呼噜是病！小小呼噜，大大危害！
2017/7/12 世医堂中医养生

    

     “生命就像一支燃烧的蜡烛，没有良好的睡眠，就像蜡烛同时从两头点燃。”

     ——美国哈佛大学的睡眠专家

     1、人为什么会打呼噜？

    

     1)人清醒时候为什么不打呼噜？

     人清醒时，咽部组织是紧张的，因此不会阻塞呼吸；而睡着以后，有的人咽部松弛下来或由于组织肥大，部分气道受阻，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动就会出现鼾声。

     2)为什么会呼吸暂停？噗的出一口气？

     气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低血氧和高碳酸，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成了睡眠呼吸暂停综合征。

    

     2、打呼噜是睡得香吗？

     你看，还没一分钟就睡的的呼呼了，屁是屁、鼾是鼾，睡的真香啊!

     打鼾只是因为白天太累了，休息一天就好了!

     打鼾又不是病，除了有点吵人，也没见有什么不好的!不是啥大毛病!

     只有胖人才打呼噜，我又不胖，不打呼噜。(和胖瘦非必然关系，与气道狭窄有关)

     只有男人打呼噜，女人不打

    

     这些都是误区!!!

     3、打呼噜是病，得治!

     打呼噜是病! ，医学上称为“SAHS”，与27种病有关

     1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症(SAHS)”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。

     如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。

    

     病在咽喉，伤在心脑!

     打呼噜的危害表现为打鼾、憋醒、白天嗜睡、晨起头痛、口干舌燥、头晕乏力、记忆力减退、性欲下降、反应迟钝等，还由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

    

     4、1分钟自测有没有得“睡眠呼吸暂停综合征”？

     ① 打鼾声音大、高低不均匀

     比如打鼾声音特别大，尤其是伴有时大时小，忽高忽低等非常典型的症状。

     ② 呼吸暂停、憋气，过半天出一口气

     睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气；有时甚至会喘不过气来，突然被憋醒。

    

     ③ 神疲乏力、性能力减退

     晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。由于精神头差，性欲明显下降。

     ④ 打呼噜的同时患有高血压、糖尿病

     50%~90%的打鼾的人，患有高血压；30%-50%的高血压病人伴有打鼾。48%的糖尿病人伴有打鼾症状。

     ⑤打呼噜，且身体偏胖

     超过理想体重20%的男性，2/3伴有“鼾症”。

    

    

    

    

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