肾不好，易衰老：养肾=养命！
2017/7/25 世医堂中医养生
肾脏是我们生命的根本，美丽的根本，是藏精之脏。不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生的精气，即后天的精华，能滋养脏腑和人体的全部组织，让生命呈现最好的状态。现代人生活压力大，容易肾疲劳，肾疲劳就会体现在脸上，那么如何判断自己的肾是否疲劳呢？
一、年纪轻轻就成了“黄脸婆”
中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。
此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。
二、青壮年“少白头”
中医讲，肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。
三、眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。
四、脸上长斑
脸上开始长斑了，皮肤也渐渐失去了弹性，中医称之为“黑干黑曾”、“面皮干黑黾”，其病多因肾水不荣于面，浮火滞结。要生活规律，尽量不熬夜。
五、皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。
六、耳朵发红 / 发黑 / 变“瘦”
耳朵代表了“肾”的状况。
如果耳朵越来越“瘦”，多半是因为肾虚，此时男人还常常会伴有听力下降、耳鸣头晕等症状。而耳朵变黑也是肾气衰败之相，耳朵变黑的人多数还会有怕冷的表现，并且通常会有遗精早泄的问题。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。
要少饮酒，少吃精细食物，吃一些五谷杂粮，少吃糖，多做运动。
肾功能不足引起五脏反应：
心---胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚.......
肝---头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热........
脾---腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血......
肺---气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病......
肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾虚息息相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，女性肾虚也会衰老的更快。
护好肾，能长寿
中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。
大连世医堂资深中医师、北京大宋国际肾病研究院教授张景琴说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。”
补肾(补+调)
肾乃先天之本，肾好一切都好，补肾固阳、养血固精是男性、女性的“重头戏”。肾虚者多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，补肾应以内补外调相结合。
食疗(补)
核桃芝麻黑豆粉
材料：山药、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞子、核桃仁、小米。
将以上材料研磨成粉，坚持每天早上或晚上取3-4勺温开水冲食，有助于补肾固精，乌泽秀发，强身提性。
黄精：
道家仙草，补气养阴，健脾润肺，益肾。用于脾胃虚弱，体倦乏力，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。《本草纲目》记载黄精入脾、肺、肾三经，填精髓、补血、补诸虚、止寒热、补中益气、滋阴、安五脏、除风湿、补五劳七伤、补肾、助筋骨、益脾气胃、润心肺、生津耐寒暑、肌肉充盛下三尸虫。
牡蛎有六种男人催情必备物质：
1.维生素B族：活化机体细胞，改善血液循环和微循环。
2.维生素E：抗氧化，延缓机体衰老。
3.维生素K：增强肌肉活力和张力，解除疲劳，增强骨质密度。
4.矿物质硒：能增加男性精子数量，提高精子浓度，快速恢复精液有保量。
5.矿物质锌：能给男人提高性欲望，产生性冲动。
6.活性性腺肽：纯天然的生活活性物质。服用后可将男性性腺的营养源源不断的激发出来，输送给五脏六腑、骨骼、生殖器官等。达到壮阳补精、全面提高免疫力的作用。
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