打呼噜——怕声音响，更怕没声音！

打呼噜——怕声音响，更怕没声音！
2017/9/23 世医堂中医养生

     越来越多的人意识到，打呼噜是病，得治。但是，并不是每个人都知道为什么要治？睡眠时，空气分别通过鼻腔和咽腔进入喉腔，再进入气管。如果这个通道的任何一段变窄、变成缝隙、那么气流通过时就会发出声音来。

     打呼噜声音响才是打的厉害吗？打着打着突然没声响了，停顿了十几秒又鼾声大作，我们把这个过程叫做“憋气”，憋气其实就是“呼吸暂停”，这会使人体处于缺氧状态。停顿的时间过长，可能还会被憋醒。打呼声音响是“噪音”，但是经常憋气不出声就是“病因”了。

     睡眠呼吸暂停综合征使得睡眠变浅且支离破碎，患者不能享有优质睡眠，白天容易打瞌睡、困倦、没精神、晨起头痛。记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。还可出现抑郁、焦虑、口干、高血压、夜间反流等。“打呼噜伴憋气”是高血压、冠心病、脑卒中、心律失常、心力衰竭等心脑血管疾病的危险因素，不仅可导致或加重这些疾病，甚至可以发生夜间猝死。

     如果自己或家人发现有打呼噜的情况，建议前去耳鼻喉科就诊，医生会对您的鼻腔、咽喉腔情况进行全面检查，判断是否存在上呼吸道阻塞的情况，明确阻塞的原因。

     判断是否有睡眠呼吸暂停综合征则需要进行多导睡眠监测(PSG检查)，一般需要在医院睡上一晚，如果你在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10秒以上(含10秒)，或平均每小时低通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次，可以诊断为睡眠呼吸暂停综合征。

     治疗睡眠呼吸暂停综合征的目的并不是单纯的“降低呼噜声”，而是消除“呼吸暂停”。症状较轻者：鼓励减肥，多锻炼，提高身体素质，避免长时间仰卧，建议侧卧，可减少舌根后坠的发生。合理饮食，保证营养全面均衡，饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡、忌食辛辣刺激性食物。症状较重者：则需要医生通过手术等方式介入治疗了。

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