胃胀吃不下，恶心口臭怎么办？
2018/2/26 世医堂中医养生

    

     积食，又称“食积”、“积滞”，是中医的一种病名。顾名思义，就是吃得太多、太杂或是过于油腻、寒凉，摄入的食物超过了脾胃运化的负荷范围，因而产生了积滞。

     A：积食让你惹人厌

     出现积食，不仅自己感觉肠胃难受，胃胀反酸、恶心没胃口，而且容易有“口气”，口臭可能会让人对你敬而远之。

     在日常生活中，小儿比较容易出现积食，如果小孩出现以下症状，包括：食欲不振、晚上睡不安稳、舌苔白且厚、口气有酸腐味、大便恶臭、自述肚子胀(疼)等，大人就要注意给孩子调理肠胃了。

     01、陈皮蜂蜜水

     功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰，用于脘腹胀满、食欲不振等；蜂蜜补中润燥，可以缓解腹痛、便秘。两者合并，可以很好地缓解食积症状，促进消化。

     做法：取10g陈皮，加水适量，先用大火烧开，再调小火煮5~10分钟，最后加少量蜂蜜饮用。如不方便煎煮，也可以直接用开水泡陈皮喝。每天可以喝2~3次。

     此外，普洱茶也有很好的消食助消化的作用，用陈皮加上普洱茶冲泡饮用，也是非常好的食疗搭配。

     02、大麦茶

     功效：大麦茶其实用的是炒过的麦芽，麦芽本身就有行气消食、健脾开胃的作用，炒过后消食化滞的作用更佳。所以可用于缓解积食不化、脘腹胀痛。需要注意的是，哺乳期妈妈不宜饮用此茶，因其回乳作用明显。

     做法：取炒麦芽10g，加水适量，先用大火烧开，再调小火煮5~10分钟即可。如不方便煎煮，也可以直接用开水冲泡代茶饮。

     03、糖炒山楂

     功效：山楂消食健胃，用于肉食积滞、脘腹胀满等，炒过的山楂，消食导滞的作用增强，对于吃多了肉食难消化的人来说，非常适合。

     做法：取红糖或冰糖适量，入锅用小火炒化，加入山楂(切开，留核)适量，再炒5~6分钟，闻到酸甜味即可食用。或直接购买炒山楂泡水喝。

     在源头预防积食：一般来说，吃东西太快，不经过仔细的咀嚼，大块的食物进了胃，骤然加重了胃的工作量，胃肠负担过量，食物不能及时消化，就会形成积食。

     B：口臭让你尴尬

     口臭是件很尴尬的事情，不仅自己难以张口，别人也会厌烦，甚至严重影响社交。更重要的是口臭预示着身体可能出现健康问题。那么口臭到底是怎么形成的呢？我们日常可以喝点什么来预防和治疗呢？

     1饮食造成暂时性口臭

     口臭也称为口气，一些是暂时性的，比如平时吃了大蒜、葱、韭菜、荤腥等气味浓烈的食物过后，就会出现难闻的口气。这样的情况，可以通过刷牙、用茶叶漱口或者是吃些柑橘等清新口气的食物即可。

     2体内郁热积火而引起口臭

     3胃火过盛

     饮食荤腥油腻，暴饮暴食、过食鸡鸭鱼肉和海鲜而使胃肠功能受到影响，出现消化不良，甚至造成胃肠积火，说话的时候自然会有难闻的气味。

     4肺热引起口臭

     习惯喝酒、抽烟的男性朋友可能经常会有咳嗽、咳痰的情况，舌苔也很厚，这正是嗜酒无度，过食辛热等引起的肺热症状，吐气恶秽难闻，形成长久性口臭。

     各种急慢性疾病引起的口臭，一定要及时治疗，一方面是为健康着想，另一方面就是避免口臭使个人社交受到影响。

     适宜人群：用嗓过度、有咽喉问题的人群。

     用法：开水冲泡，5分钟后即可饮用。

     适宜人群：容易上火、口臭的人群。

     用法：开水冲泡，5分钟后即可饮用。

     中医养生学讲究“进食宜缓”，就是说不能吃太急，饭菜在口中要长时间咀嚼，这样不仅有利于强健牙齿，锻炼面部肌肉，还能够保证食物被充分吸收，预防积食的出现。而且在缓慢进食的过程中，我们也会多加注意菜品的搭配和选择，更能做到“多菜少肉七分饱”了。

    

     承百年医风，护生命航程

     传承百年医德，造福一方百姓

     服务之路无止境，追求优质永不停

     幸福，从健康开始；健康，从这里开始

    

     世医堂中医

    

     www.zgdlsyt.com0411-399761800411-66852171151-6404-3576

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 世医堂中医养生 返回首页 返回百拇医药