心血管疾病：多一些了解，早一点远离
2018/10/3 17:06:55 世医堂中医养生
心血管疾病是全球的头号死因。据统计，每年死于心血管疾病的人数多于其它任何病因。国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2013》显示，我国心血管病的发病人数仍在持续增加，相当于每5个成年人中就有1个心血管病患者。
心血管病对个人和社会带来的负担日渐加重，已成为重大公共卫生问题。所以，为了您的健康，请多一些了解心血管疾病，早一点远离心血管疾病。
什么是心血管疾病：也称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管，可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。
心血管疾病包括：高血压(血压升高)
冠心病(心脏病发作)
脑血管疾病(中风)
周围血管疾病
风湿性心脏病
先天性心脏病
心力衰竭
心血管疾病的相关事实：
心血管疾病是全球的头号死因：每年死于心血管疾病的人数多于其它任何病因。
估计在2008年有1730万人死于心血管疾病，占全球死亡总数的30%。这些死者中，估计730万人死于冠心病，620万人死于中风。
低收入和中等收入国家受到的影响尤甚：超过80%的心血管疾病死亡发生在低收入和中等收入国家，男性和女性的情况几尽相同。
到2030年，近2360万人将死于心血管疾病，主要死于心脏病和中风。预计这将继续成为单个首要死因。
心血管疾病危险因素
高血压：心血管病最重要的危险因素之一
●我国有超过半数的心血管病发病与高血压相关。
●从110/75mmHg开始，随着血压值升高，心血管病发生的危险相应增加。
●70%的脑卒中和50%的心肌梗死与血压升高有关系。
吸烟：心血管病的危险因素之一
●吸烟使脑卒中发病和死亡的危险增高。
●被动吸烟者冠心病的发病危险增加25%。
血脂异常：可增加心血管病危险性
●血脂异常最主要的危害是易引起冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病。
●近30年来我国人群血脂异常出现明显增高趋势。
糖尿病：心血管病的高危因素
血糖升高(糖尿病)会增加心脏病发作和中风的风险。
超重与肥胖：
有资料表明，近年来缺血性脑卒中发病率呈现上升趋势，这种变化可能与肥胖流行日趋严重有关。
身体活动不足：
可导致超重肥胖、高血压、血脂异常、血糖升高，并使发生心血管病的危险增加。
膳食与营养：
不合理的膳食结构会影响心血管的健康。
健康饮食、经常锻练身体和不使用烟草制品，这三项简单的措施可以助您成功预防心血管疾病。
健康饮食：平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要，包括：大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。
经常锻练身体：每天至少30分钟锻练身体有助于保持心血管健康；在大多数日子至少锻炼60分钟则有助于保持健康体重。
避免使用烟草制品：无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。只要人们停止使用烟草制品，心脏病发作和中风的危险立即开始下降，并且在一年后可下降达一半。
“三个了解”，控制风险
【专家提醒】检查并控制您的心血管疾病风险很重要，要做到“三个了解”
了解您的血压：高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作。因此有必要常常检查您的血压。
了解您的血糖：血糖升高(糖尿病)会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，应控制血压和血糖，从而最大限度地降低风险。
了解您的血脂：血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，还需适当服药。
来源：广东疾控
中秋
医生
任翠玲 主任医师
任翠玲 主任医师
原铁道十三师医院内科专家
辽东名医金世堂关门弟子，曾随老师研究各种膏滋(膏方)如：龙凤益气膏，龙凤补肾膏、降糖膏方等等不下20余种，任老对膏方的开方、备药、熬制等各个环节均有着极为严格的要求。如：“一定要精先”地道药材“，任老说只有这样才能熬出好的膏滋来。
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