惊！吃饭口味太重，对身体竟然有这么多危害！
2015/10/29 赵树堂中医馆

    

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     甜味食物、含盐量高的食物、辣味食物都为重口味食物，虽然好吃但对身体危害大。它们都有哪些危害，为何会有这些危害，本文将为你一一解答。

     甜

    

    1.甜味食物增加罹患乳腺癌风险

     女性摄入过多甜食会促进乳腺癌的发生，因为大量摄入甜食，体内的胰岛素分泌会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量胰岛素，这样会促进癌细胞的生长繁殖。

     2.甜味食物引发胆结石

     女性吃甜食过多会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆固醇、胆汁酸代谢失调，从而导致胆结石。

     3.甜味食物加速细胞老化

     长期过量吃甜食，会使体内自由基增多，加速细胞的老化。

     4.甜味食物引起阴道炎

     女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的风险，这是因为糖分摄入过多，会导致血糖和尿糖过高，阴道内的糖原也会增加，在细菌的作用下，阴道内酸度增加，从而引起阴道炎。

     5.甜味食物导致缺钙

     大量吃糖还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松，易发生骨折。因此，在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。

     6.甜味食物引起高血压

     摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血液中胰岛素、儿茶酚胺的水平，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水，引起水钠潴留，使血容量增加从而导致高血压。另外，过多的糖会转化为脂肪贮藏起来，引起肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。

     7.甜味食物导致B族维生素缺乏

     人们摄入糖后，体内在分解糖类产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要B族维生素参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内B族维生素因消耗过多而缺乏，以致代谢废物蓄积于人体；同时还会影响体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢。

     咸

    

    1.食盐过多易引发高血压

     世界卫生组织建议每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。在我国，北方人平均每日食盐量15～20克，高血压病的患病率约为10%；南方人平均每日食盐量12～13克，高血压病的患病率为5%～7%。研究发现，盐易存积在血管壁内。血管的阻力越大，血压就越高，心脏、肾脏的负荷就越重，机体的代谢功能被打乱，就会出现水肿，发生心脑血管意外事件的危险性就会大幅度增加。

     2.食盐过多伤肾

     大部分情况下，味道重的食物含盐量都高。除了盐之外，味精、鸡精等增鲜产品，以及酱油、黄酱、豆酱、日本酱、沙茶酱、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳、豆豉、蚝油、虾酱、鱼露等所有咸味调味品也都含有大量的钠。过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，升高血压，造成组织脱水。

     3.吃盐过多易引发呼吸系统疾病

     首先，高盐食物使口腔中唾液的分泌量减少，有利于各种细菌和病毒在咽喉部位滋生。其次，过多的盐分可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。另外，高盐食物可抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

     另外，如果我们吃得太咸，血中的钠浓度较高，易发生支气管炎，钠会使支气管收缩，导致分泌物不易排出而滋生细菌。此外，摄入太多的盐也会诱发哮喘发作。

     4.食盐过多导致钙质流失

     钠是导致人体骨质流失的罪魁祸首。一般而言，人体的肾脏每天会将使用过的钠通过尿液排到体外，可是每排泄1000毫克的钠，大约会同时耗损26毫克的钙。这看起来似乎没有什么影响，可是人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼健康。

     饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收时，可使过多的钠离子与钙离子相竞争，钙的排泄增加，刺激甲状旁腺分泌较多的甲状旁腺素，激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，促使骨中钙质溶解，破坏骨钙代谢的动态平衡，导致人体缺钙，容易发生骨质疏松症，增加骨折的风险。

     5.食盐过多易长皱纹

     摄入的盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中。这些物质在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

     辣

    

     1.辣味食物易引发多种疾病

     过多的辣椒素会刺激胃肠黏膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻，并使肛门烧灼刺痛，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。辣椒吃得过多容易出汗过多，令水分流失，导致咽喉痛、牙龈肿痛等。

     2.特殊人群不宜食辣

     甲亢患者不宜食辣椒。甲亢患者常处于高度兴奋状态，故不宜吃辣椒等强烈刺激性食物。又因甲亢患者本来就容易心动过速，食用辣椒后会使心跳加快，加重症状。

     肾炎患者不宜食用辣椒。因为其辛辣成分常通过肾脏排泄，而这些辛辣成分对肾脏实质细胞均有不同程度的刺激，严重时会影响到肾脏功能。

     燥热、阴虚、湿热、多汗者不宜经常食辛辣食物，否则会热上加热，加剧热气燥火、口干舌燥、面红耳赤、发热等不适症状，后果严重。

     秋季感冒咳嗽多发，为此赵树堂中医馆特于明日邀请山东省中医院呼吸科副主任姜云香来馆坐诊。

     专家简介：姜云香，山东省中医院呼吸科副主任。从事临床工作近30年，主任医师，教授，硕士生导师，山东省名老中医。

    

     坐诊时间：周五上午9点-12点

     预约电话：0531-67860526

     地址：济南市山大路9号趙树堂中医馆

    

    

    

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