这六个指标决定寿命长度，必须注意！
2015/12/21 赵树堂中医馆

    

     济南趙树堂中医馆健康咨询热线：0531-80690705

     美国杜克大学一项最新研究显示，血压、体温、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度预示着身体机能的好与坏，也是长寿的重点。

     血压

     中医认为，血主于心，藏于肝，统于脾，布于肺，根于肾。正常的血压使血液有规律地循环运动，情绪波动、精神紧张等都会引起血压上升。如何维持正常血压？饮食清淡、体重适中、戒烟、运动等，都有帮助。

     体温

     人体的正常体温为36℃～37℃。保持正常的体温，是生命活动正常进行的必要条件，美国华盛顿大学的科学家发现：体温低的人更容易长寿。体温低的意思并不是低于正常的体温，而是保持冷静，不急不躁，体温会相对较低一些。这其实就是用以静养生的方式延长寿命。

     呼吸速率

     短浅的呼吸让大脑缺氧，容易疲惫，导致焦虑。我们要把呼吸速率调慢，尽可能地深呼吸。

     美国学者指出，正常人每次吸进与呼出的气体量只有400毫升~500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获得大量的能源，有利于长寿。

     心率

     一般而言，正常成年人的心率在每分钟60~100次。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，心跳次数越快，死亡率越高，男性尤为明显。多运动，戒掉抽烟、喝酒、熬夜等习惯，保证充足睡眠，这些都有利于心率稳定。

     疼痛感

     当感觉到痛的时候，很多人第一反应就是忍。数据显示，中国门诊病人中，约有2/3的人正在或曾经遭受疼痛的困扰，大约85%的疼痛患者并没有得到及时治疗。遇到经常疼痛出现，还是请及时检查，以免留下病患。

     走路速度

     走路速度却可以反应老年人的身体机能。美国匹兹堡大学的研究者得出结论：对75岁以上的老年人而言，走路速度快慢可以预测寿命长短。普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人寿命较短，超过1米/秒的人寿命较长。

     趙树堂中医馆特于明日邀请山东省中医院内分泌内科主任郭宝荣前来坐诊。

     专家简介：郭宝荣，山东省中医院内分泌内科主任，主任医师、教授、硕士生导师

    

     坐诊时间：每周二上午9点-12点

     预约电话：0531-67860526

     地址：济南市山大路9号趙树堂中医馆

    

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