腿部发凉肿么办？人老腿先衰
2016/6/13 赵树堂中医馆

    

    

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     2016年6月12日下午13点，趙树堂中医馆爱心专车又迎来一批患者朋友，小编经过了解发现有一部分患者来诊治的都是腿部的问题，比如炎热的夏天也不例外的怕冷。今天，小编就给大家普及一下关于腿部疾病及防治的相关知识。

    

     腿，占有全身50%的关节、50%的肌肉、50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液。常言道，树老根先枯，人老腿先衰。而且很多疾病的发生和发展都和腿有关，可以通过五个方面反映出来。

     1凉腿凉是天气寒冷时最常见的表现。腿怕冷有两种情况：一是自己觉得冷，摸着也凉，这是因为血管收缩造成。二是气温正常，但自己还是觉得腿凉，这常常和老寒腿、骨质增生、腰椎病变有关。双腿尤其是一侧腿发凉(夏天也凉)，往往和神经有关系。

     2疼这可能是血管不通引起的。最常见的表现是什么呢?有的人晚上躺在床上，腿一使劲就会抽筋，这与血管病变有关。血管疼痛有两种情况：一种是间歇性跛行，一种是静息痛。间歇性跛行就是走一走路就疼，歇一会又能走了。出现间歇性跛行，说明身体有问题了，要去医院检查问题出在哪里。静息痛就是在安静、休息时，腿疼得比较厉害，这完全和血管有关系。

     3麻就是用手去按腿也没有感觉，麻和木常常合并在一起，轻的时候是麻，重的时候是木。麻木常见于神经病变，神经出了问题，感觉就会减弱。常见的神经病变有三种：糖尿病的神经病变、动脉血管的病变、腰椎等骨关节的病变，都会导致腿部麻木。

     4酸腿发酸，说明腿部血液循环不好，会出现腿脚不灵活，稍微走点路，腿就像灌了铅一样。

     5肿腿上一按一个坑就是肿。肿胀常常是和腿脚不灵活有关系，还有一种情况，走路活动以后肿了，这常常和静脉疾病有关系。有一些肿可能跟血管没有关系，比如心脏功能不好，循环差了，腿容易肿。心血管疾病导致的肿常常从全身开始，除了腿部以外，身上其他地方也会肿。肾脏的水肿则是先从眼睑开始，而不是先从腿开始的。

     防治腿疾妙招

     1.多走路坚持健走，最好每天坚持走一万步，能使腿脚部位的肌肉、穴位、神经末梢等组织接受更多的刺激。既可促进腿部血液循环，增强肌肉的力量和骨骼的强度，使下肢关节灵活稳健，又能达到防治慢性病和延缓衰老的作用。

    

     2.按摩腿

     双手稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，重复10～20次，再用两手掌夹住小腿肚，旋转揉动。此法可疏通血脉、增强腿部肌肉力量，还能预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩。

    

     3.泡泡脚

     每晚睡前用热水泡脚，擦干后搓搓脚心。这样不但可以通经络，对气血运行和新陈代谢也有好处；既能消除一天活动所带来的疲劳，又能祛寒防病，还能清心安神，促进睡眠，防止早衰。

    

     4.会保暖

     注意保暖，千万别让腿部受凉，腿脚都暖和了，才能保证全身气血通畅。平时也可以多晒晒太阳，这样不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免钙流失，有效预防骨质疏松。

    

     预防以上情况的发生，就要注意保暖，保证充足的睡眠时间，坚持适当、适度的体育锻炼，增强体质。

    

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