空调WIFI西瓜 “逆天享受”后患无穷
2017/6/3 赵树堂中医馆

     夏天来了，夏天真的来了。伴随着三十大几的温度，人们对于热的耐受力越来越差，此时，空调的出现让“身处沙漠”的人们看到了“绿洲”。

     但是，在享受凉爽的同时，长时间呆在空调房里的后患也接踵而至——鼻塞、打喷嚏、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差，甚至耳鸣、记忆力减退、皮肤过敏……

     这些都是人们常说的“空调病”的症状。

    

     为什么会患空调病

     根据研究，人体最适宜的温度在18℃-24℃。在炎热的夏天，凉爽的气温怎么会让人百病丛生呢？根源之一就是室内外温差过大。

     室内外温差过大是导致空调病的最主要原因之一，从火热的室外一下子进入空调房内，人体自身很难迅速调整，易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。

    

     此外，人体最适宜的健康湿度在45%RH-65%RH，长时间使用空调导致空气过度干燥也是引起“空调病”的原因之一。

     中医认为，人体与自然是一个整体，养生要顺应自然，其中就包括顺应季节变化。夏季天气炎热，出汗是正常的生理反应，人为地改变局部环境，出汗减少，不利于身体健康。“汗为心之液”，贪凉导致汗液减少对心的影响尤为明显。

    

     预防“空调病”做好小细节

     定时进行空调器清洗 家用空调器在每年重新使用前一定要清洗，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。

    

     设定合理的温度 对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃~27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26℃~28℃最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度每高2℃，就可节电20%。

     保持空气湿度 空调房里最干燥，很容易使皮肤、眼睛发干，这时候若是在房间放上一盆水或是使用加湿气是可以有效防止干燥的。

    

     关节处保暖 空调房里会使颈部等关节处不适，当我们待在空调房里时最好能护住关节处，可以带外套等保暖。

     定期开窗通风换气 每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量 。新装修和购买新家具的房间更要注意。

    

     缓解“空调病”，生姜是个宝

     “空调病”常表现为腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。“空调病”和降低气温，出汗减少关系密切，处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，利用生姜发汗解表的作用“人为”地出点汗，可有效防治“空调病”。

     腹痛、吐泻 肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。

    

     伤风感冒 经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

     腰肩疼痛 盛夏酷暑，在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎，遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

    

     赶走“空调病”，中医大有作为

     对于古老的中医而言，空调是个新生事物。但从中医的角度讲，空调人为制造“风”与“冷”，使大热天局部气温下降，让人感到量爽舒适。但如果长时间使用，或者温度过低，人体无法调节，这种外来之气就成为能致病的“邪”，中医称之为“风”和“寒”。风邪影响人体，导致头晕、头痛，关节游走疼痛，寒邪则会伤人阳气。如果外表阳气受伤，就会出现畏寒怕冷，周身酸痛，不出汗或少汗等；如果脾胃阳伤则表现腹胀腹泻、恶心呕吐、进食无味等；如果外寒束闭，内热炽盛，也可能出现发烧、咽痛、咳嗽、吐痰等症状。因此，在中医看来，所谓“空调病”，初起肯定是以风寒犯表(俗称热伤风)为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。

     对于轻型的空调病，可采用辛温解表、化湿清暑等方法。对于消化不良、胃腹不适者，可以采用温化寒湿的方法。

    

     香薷饮

     材料：香薷10克，厚朴5克，白扁豆5克。

     步骤：煎煮前，需将材料浸泡15分钟左右，再用不低于500毫升的水煎煮，煎煮时注意要用旺火，药汁量需在200毫升以上。煎煮完成后，空调病患者需冷服。

     功效：祛暑解表，化湿和中。

    

     桑菊饮茶

     材料：桑叶、连翘、芦根各15克，杏仁、菊花、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g

     步骤：将材料(薄荷除外)放在3000毫升的水中浸泡半小时左右，然后加入水中用旺火将其煮沸，沸腾后再将薄荷放入其中搅拌，过2分钟后即可当茶饮。

     功效：疏风清热，宣肺止咳。

    

     银翘散茶

     材料：连翘、金银花、芦根各30克，淡竹叶、牛蒡子各18克，生甘草、淡豆豉各15克，荆芥穗、薄荷各12克。

     步骤：将材料(芥穗、薄荷除外)放在6000毫升的水中浸泡半小时左右，然后加入水中用旺火将其煮沸，沸腾后再将芥穗、薄荷放入其中搅拌，过2分钟后即可当茶饮。

     功效：辛凉透表，清热解毒。

    

     人参败毒饮茶

     材料：柴胡、前胡、川芎、枳壳、羌活、独活、茯苓、桔梗、人参、甘草、生姜、薄荷各15克。

     步骤：将材料(薄荷除外)放在5000毫升的水中浸泡半小时左右，然后加入水中用旺火将其煮沸，沸腾后再将芥穗、薄荷放入其中搅拌，过2分钟后即可当茶饮。

     功效：散寒祛湿，益气解表。

    

     对于有小宝宝的家庭，父母要让宝宝多喝些开水；如果能经常用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，更能清热解毒，预防病菌侵袭。

    

    

    

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