脾胃好不好,看这5个部位就知道!夏天养好脾胃,全年少受罪
2017/6/11 赵树堂中医馆
一到夏天,各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷上了餐桌,嘴巴最快活,脾胃来受罪!夏天也成为胃病高发期。
脾胃好不好 看这5处就知道
中医强调脾胃为后天之本:“脾胃一伤,则四脏皆无生气!”你的脾胃还好吗?自测一下~
眼:眼肿眼袋大
早上起床眼睛肿,还有很明显眼袋,是脾虚表现。脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。
鼻:发红或发白
鼻头部位主脾,两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼发红,说明有脾胃热证。如果鼻头淡白透着青光,偶尔还会伴有腹痛,意味着气虚,是脾胃虚弱导致。
口:牙龈肿口气臭
长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯,伤害脾经胃经正常运行,脾经胃经走到下牙龈的部位就会发炎,引起牙龈肿痛。
唇:脸黄唇无血色
脾胃不好嘴唇会发白、没有血色。脾胃湿热的人总是觉得口渴,尿少而黄,面目发黄。
腹:肚子胀爱打嗝
饭后肚子胀且常腹泻,多半是胃肠虚弱。通常还伴有食欲减退、打嗝等症状。
如果5个自测题全部中枪,说明你的脾胃已经很虚弱了!
不过,夏天既是脾胃最脆弱的时候,又是养护最佳时机,为秋天打好健康基础!调理脾胃,除避免过多进食寒凉食物外,还有这些妙招!
动丨脚趾抓地打通脾胃经
脾经起于大脚趾内侧端,而胃经则是在脚趾的第二趾和第三趾之间通过,我们活动脚趾,脾胃二经也会受到按摩,脾胃自然舒畅。
站立时就可以活动脚趾。练习脚趾的抓地和放松对经脉会有松紧交替的刺激作用,从而可以增强肠胃功能。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。
敲丨敲打小腿缓解胃痛
脸色发黄多与脾胃功能减退有关。脾胃虚了,吸收营养的功能就差,脸色就不好。
小腿上集中了很多与脾胃相关的经络和穴位,比如小腿内侧有肾经、脾经、肝经相交汇的三阴交穴,小腿外侧有属于足三阳经的胃经、胆经,我们膝盖下三寸的外侧有能够健脾的足三里,每天坚持按摩、敲打这些穴位,有保健脾胃效果。
揉丨推揉腹部养好脾胃
按摩腹部可调整人体阴阳气血、改善脏腑功能,使胃肠等脏器的分泌功能变强,从而增强对食物消化,吸收和排泄,改善大小肠功效。
腹部按揉方法简单,每晚平卧躺在床上进行,最好是在饭后两个小时进行,不要过饱或过饥,按摩前最好要洗净双手,双膝屈曲,全身放松。用手掌顺时针按摩肚子30下。
捏丨捏脊增强脾胃功能
捏脊是缓解小儿疳积的传统推拿疗法,对成人来说,能调理脾胃、缓解便秘、帮助睡眠。
操作者将双手拇指与食指并拢,从尾椎骨沿脊柱向上捏,连皮带肉用力捏起即放下,一直捏到颈项发际处为止。一天捏一两次,一次捏5~10遍,以脊柱两侧皮肤微有潮红为有效。
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