春节养生| 好身体,需要好运动!
2018/2/22 赵树堂中医馆

     节日中,很容易打破原有的生活规律,这对身强力壮的人可能影响小一些,但对于耐受性差、抗病力低的老年人来说,却相当危险。不仅身体各器官承受不了,引起体内代谢紊乱,免疫力下降,还容易诱发多种疾病。“不能因为节日到了就改变作息,虽然只是几天,但一些老人的身体未必能承受,可能造成节日期间或之后的各种不适。所以尽量保持原有的作息习惯,早睡早起,适当运动最好。”

    

     对于春节如何的养生,尤其是在吃喝玩乐等方面应该注意哪些问题?对此小编来普及一些养生知识!

     保持原有作息

     可以避免节日期间过度疲劳,也可以控制好饮食,能带着很好的状态享受全家团圆的时刻。如果平时有锻炼习惯的老年人,还可以继续维持锻炼,不便出门就在家来回走动,适当做一些家务,平时很少锻炼的老人最好增加一些运动,可以帮助消化,保持好的精神状态。

    

     提醒

     春节期间亲友相见,常会聚在一起打牌、打麻将,有些老人也会参与其中,在此提醒老年人,尤其是身体不太好的老人,玩乐要适度,不宜久坐,不宜情绪起伏太大。

    

     过年期间更多注意

     一:大年初一不吃药?老话说,”大年三十不就医,大年初一不吃药”,不然的话一年都不吉利。揪心的朋友一定要问:“我有高血压,过年的时候不吃药能行吗?”

     小编告诉你:过年不能吃药是一种迷信的说法,过年期间能不能停药也需分情况而定。如果吃的药属于保健、预防类药物,可以停药;如果是控制血脂或腰腿疼类的药物,根据病情停药一两天也无妨。

     如果是治疗心血管疾病的药物,一定要按时服药,因为过年期间劳累、情绪激动都会导致血压升高,如果不及时服药控制,会导致高血压反复发作,甚至引发心梗、心绞痛。

     二:糖尿病人管住“嘴”有人问,“我患有糖尿病,快过年了,家里有很多好吃的,我总是忍不住都想尝一尝。我知道这对糖尿病人来说是不适合的,我该怎么办?”

     春节期间,对于糖尿病患者来说,各种美味佳肴都可以品尝一点点,但一定要坚持“适度原则”。除了坚持多吃蔬菜、主食限量之外,更要注意戒烟、限酒,在规律用药的同时不要忘记监控血糖。

     三:三种零食要少吃

     过年走亲访友,谁家的客厅茶几上不摆零食?然而,以现在大众的生活水平,一日三餐已足够满足身体所需,零食对人体而言可谓额外负担。尤其是糖果、饼干、爆米花、果脯蜜饯这些零食,还是少吃为妙。

    

    

    

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