空腹不能喝牛奶?真正不能空腹吃的是这些!
2016/1/29 中医话养生

    

     本文原创欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者!

     生活中,很多人都认为空腹不能喝牛奶,因为空腹喝牛奶会引起腹胀腹泻、消化不良等“乳糖不耐”的现象,其实在20多年前国人很少喝牛奶时易发生上述情况;但是,现在时代不同了,很多人都是从小经常喝牛奶,身体中消化牛奶中乳糖的能力较强,即使是空腹喝牛奶,也没什么不舒服的感觉。所以“空腹不能喝牛奶”的说法也该改一改。需要注意的是,如果喝牛奶后你有腹胀、腹泻等问题时,的确不宜空腹大量饮奶。

     其实,真正不能空腹吃的是这些:

     酸橘子

     酸橘子含有大量的糖分和有机酸,空腹吃酸橘子易刺激胃黏膜,引起脾胃满闷、吐酸水。

     但是吃不酸的橘子则没有这个问题。

     柿子

    

     含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。

     西红柿

     西红柿和柿子一样能引起结石所以,不宜空腹吃。但是,需要注意的是未成熟的青西红柿更不宜吃。因为未成熟的西红柿中,含有大量有毒的番茄碱,人吃后会出现头晕、恶心、呕吐、流涎、乏力等中毒症状。在西红柿成熟呈红色后,番茄碱的含量即大为减少至消失。

     山楂

    

     山楂的酸味具有行气消食作用。但若空腹食用,因为它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

     浓茶

    

     有的茶叶有防衰老、减肥、抗辐射等作用,所以广受人们喜爱。但若是在空腹的情况下饮用则对身体产生不利影响。空腹时,茶里的一些物质易被过量吸收,比如咖啡碱和氟;咖啡碱易使部分人出现心慌、头昏、手脚无力等症状。而氟在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,影响肾功能。所以,空腹不宜饮浓茶。

     ——————————————————————————

     文|大白,毕业于河南中医大学,中医基础理论、中医药分子生物学硕士。多篇论文发表在世界中西医结合杂志、中医药通报等报刊。

     更多健康养生专业文章,请关注公众号 【中医话养生】 微信号 zhongyi863

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 中医话养生 返回首页 返回百拇医药